在這種日益乾燥的氣候下，攝入的水分無法滿足人體對水分的大量需求，因此我們會多吃水果，這可以補充營養和能量，並能利用水果中的獨特成分發揮特殊作用。例如，香蕉是一種全年都可以吃的水果。很便宜。其主要功能是通腸，有效緩解便秘。蘋果是最受歡迎的水果，蘋果的新飲食方式，把水果做成滋補品，加上它女性吃雀斑淡化，腰身也瘦了。
蘋果也是四季水果，上等的蘋果價錢也是不低的，色澤飽滿，水分充足，一口咬下去滿滿的水分，甜爆炸了。蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，以及維生素等人體必須的基本營養成分，吃了容易讓人有非常強烈的飽腹感，補充水分的同時也補充了一定的能量，是很多減肥朋友們首選的減肥水果。蘋果除了是水果，也是一種補品，關鍵要看是怎麼做了。
首先去優質的銀耳，提前半個小時處理和泡好，取適量的枸杞，把這兩種食材放進沸水中煮二十分鐘左右，為了讓口感順滑，喜歡甜味的朋友們可以加入少許的冰糖塊，一直煮到完全融化為止。然後準備兩顆蘋果，把皮完全去掉，蘋果的籽也去的乾乾淨淨的，切成小塊，當銀耳煮了二十分鐘左右之後，把準備好的蘋果放進鍋內，繼續煮五到十分鐘，一道美味又營養的補品就好了。
蘋果加銀耳，營養價值翻倍，不僅可以幫助人體及時的排出毒素和垃圾，還能養胃，經常這樣吃的女人臉上的雀斑會淡化，慢慢的就會發現腰也細了。