現在很多的家庭中都會養一隻狗狗，來陪伴自己度過閒暇的時光，而每天主人們都會帶著它們出去遛彎，而如果在遛狗的時間突然想上廁所了，那該怎麼辦呢？來看看國外這位小哥想出來的辦法吧。
這位國外小哥每次出門遛狗的時間都會給狗狗穿上裝備，這樣一是為了安全，二是在上廁所的時間可以安置它。
每次主人內急上廁所的時間，就會把狗狗也帶進去，讓後掛在廁所裡面的掛鉤上，這掛鉤很是結實，不管狗狗怎麼動都不會掉。只是不知道狗狗內心是怎麼想的了，突然間被掛到這麼高的地方，估計它也被嚇的懵逼了吧。
狗狗臉上雖然是笑嘻嘻，心裡卻是翻山倒海的：把我掛在這裡，讓我看你上廁所？我不要面子啊！說好的遛狗怎麼變成虐狗了？快放我下來，我要自由！哈哈，大家一個人去遛狗要上廁所時，你會怎麼處理狗狗呢？有沒有什麼有趣的事情呢？
對於男生來說他們對肌肉有著謎一樣的執著
而對於女生來說
流暢的身體線條才是王道
運動減肥不僅瘦身還能鍛鍊你的心肺功能
1.左右交替
提升平衡感與協調性。
每側15~25次，左右交替進行。
2.支撐式抬腿
一隻腳來幫助支撐整個身體
對你的平衡力以及核心肌群是一個考驗
能全面塑造你的身體線條
因為它不僅能夠快速的消耗脂肪
更能夠幫助你充分鍛鍊到下腹部的肌肉
左右交替為一次
重複12~25次
3.左右踢腿腰
主要你消耗腹部兩側的脂肪
記得要收緊腹部，雙手扣緊
腰腿協同
這樣能夠幫助你完善手臂，
腿部的肌肉線條。
每側15~25次。
4.開合跳
這是一個經典的減脂運動
別看它簡單
卻是快速燃燒脂肪的好動作
要重複15~25次
5.波比跳
波比跳，是公認的減脂利器
一開始你可能只能做3、5次
沒關係，繼續堅持
直到每次可以完成12個標準的波比跳
你的身材一定變得非常好
6.交叉跳躍
能夠幫助你改善骨盆以及消耗脂肪
做的時候記得收緊腹部
全身性的跳躍運動都能夠幫助你快速的燃燒多餘的脂肪
保持節奏，重複15~25次
值得注意的是
女生進行大量的跳躍運動，
一定要保護胸部
買一件尺寸合適的運動文胸
可以有效防止下垂和對肌肉纖維的傷害
(2017-10-19)
先如今是一個看臉的社會，那麼困擾妹子們生活的問題就來了，滿臉的痘痘讓妹子們的顏值大幅度下降，現在正是夏季轉換秋季蔓延速度最快的季節，妹子們不敢出門，不敢玩手機電腦怕紫外線的輻射，很多人因這些痘痘想盡各種辦法卻是滿滿的失落告終，今天小編就跟大家講一些美白無痕跡，只需要你每天晚上塗一點點常見的它。
準備材料∶開塞露、阿司匹林。
1.使用擀麵杖把阿司匹林壓碎，晚上使用洗面奶清潔時加上阿司匹林，在臉上按摩3-5分鐘，
2.潔面之後把開塞露適量的擠些開塞露。之後繼續洗臉。之後直接睡覺即可。
功效∶開塞露含有大量甘油，甘油又含有大量水分，可以為肌膚補水鎖水。阿莫西林具有消炎殺菌，促進痘痘乾枯的功效。
溫馨提醒：想要安全祛痘，首先要確認本人膚質和痘痘狀態，最好是有專業人士的指導，麗麗那裡會一對一指導，根據不同的膚質制定不同計劃，護膚方面問題老師都會耐心解答。
麗麗微信：3290847550
(2017-10-16)
導讀: 想必肚子上的贅肉是很多MM的困擾吧!那到底有沒有簡單實用有效的快速瘦肚子的方法呢?其實，誰都到減肥沒有那麼容易，即使是在我們看到胖瘦都是一手掌握的明星，他們為了減肥也是沒少下苦工啊!今天就教大家四種瘦肚子的方法，趕快動起來……
1、 飯後站立半小時
飯後久坐不動很容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半小時，可以減少脂肪堆積。
如果靠牆站立，可以有效瘦肚子。而且站立的時候不要只是想著不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿，背部緊貼著牆站。
還有一點，不管是站立還是走路的時候，最好都養成隨時收腹的習慣，這樣對瘦肚子很有幫助的哦!
2、 站立扭腰
空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
扭的時候不要全身上下一起扭，最好是可以做到上身保持不動，只是胸部在扭動。
3、 洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向畫一個大大的圈，從後邊盆骨地方開始。
剛開始的時候稍微用些力，越往左側越慢，而且力氣見見開始減弱，反覆做這個動作一分鐘。
平時不要一直穿緊身衣，把肚子勒上。這樣不但會使血液迴圈不暢，而且容易讓脂肪堆積，不利於正常代謝。
4、 進食減肥
每天用適量冬瓜煮湯喝，有利尿的作用。還有白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲品，它們能夠幫你減少肚子上的脂肪堆積。
平時可以鮮檸檬直接泡水喝，但記住，要用溫水泡!不然檸檬裡所含的維生素會被破壞。
還有一點，要出門前不要喝檸檬水，感光食物被陽光照射後容易形成黑色素。
不要還沒有努力就放棄說自己減肥失敗，太難了!所有成功的事情都需要你不放棄的努力哦!
(2017-10-19)
高血脂，是現代人普遍存在的健康風險。因為生活水平的提升和工作壓力的加大，我們攝入的飲食包含太豐富的營養和脂肪蛋白質，而且又很少運動，或工作生活作息有問題，導致血液內脂肪堆積，從而引起血脂升高。而高血脂會導致越來越多的心血管問題，嚴重威脅我們的生命健康。
高血脂都有哪些早期徵兆呢？
1、間歇性腹痛
生活中肚子疼是很平常的事情，幾乎每個人都出現過，但如果肚子發出隱隱陣痛，那你就要小心了。尤其是吃過飯之後，這可不是什麼慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
2、腿部易抽筋
很多人都以為抽筋，要麼是缺鈣，要麼是著涼了？其實並不一定是，還有可能是血脂太高引起的。
當身體裡的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液迴圈無法得到暢通，也會使得肢體區域性因為缺血而疼痛、抽筋。
3、總是犯困
現在大部分人一上班就會覺得自己犯困，當然了很大一部分是勞累沒有休息好導致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。
那麼如何降血脂呢？下面小編具體和大家介紹一些降血脂的食療方和食物哦
菊花粥：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖食用。
山楂荷葉飲：用荷葉和山楂泡水是非常有好處的。經常性的食用一些荷葉和山楂泡的水，能夠有助於我們的消化功能。幫助我們機體內過多的脂肪積累。同時能夠有助於毒素的代謝。荷葉和山楂泡水的方法也是非常簡單的。在生活中我們可以自制一些荷葉山楂茶。長時間地服用一些荷葉山楂茶不僅具有減肥的功效。同時還能夠有保健的功效。荷葉和山楂都具有擴張血管的功能。能夠有效地防治心血管疾病的發生。
山楂冬瓜湯
主要材料為山楂和冬瓜。具體做法如下：第一步，將山楂洗淨切片。第二步，將冬瓜洗淨不去皮，也切成片。第三步，將山楂片、冬瓜片和適量的清水一起放入鍋中，先用大火煮開，然後轉中小火煎二十分鐘即可食用。
玉米鬚茶
玉米鬚用來泡茶喝的時候可以很好地降低高血壓，全國大部分地均產，可以把玉米鬚放入沙鍋內加水適量，水煮1小時，取水飲用。喝起來的時候整個人都是可以一下子覺得很是清涼，帶來的味道那是槓槓的好。
燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。它的維生素E含量也很豐富，而且還含有皂甙素，它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而它在發芽過程中，維生素C含量會翻好幾倍。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維還可以與食物中的膽固醇相結合，將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
(2017-10-11)
科學減肥不節食小竅門，每天6勺3周少14斤不復胖，祛溼消斑皮膚水嫩
自從得知酵素有減肥效果之後，我這個體重140多斤的胖妞也加入了減肥群，在群裡跟大家學習做酵素的方法，以及看各位有經驗的減肥人士分享的減肥心得。酵素的用法也有很多，比如：瘦身、美容、修復臉色等等，前些天在群裡看到一位減肥成功的大姐給我們秀了她做的西紅柿酵素，看上去真的非常不錯，美味又瘦身，一個不耽誤。
還在為甩肚腩而每天運動到筋疲力盡、汗流浹背嗎？還在為排毒清腸而每天吃減肥藥、喝減肥茶嗎？小編告訴你，這些老生常談的減肥方法應該成為過去式了，在國外已經風行多年了的酵素減肥法，就在最近幾年，這股風潮也吹到了國內。
1.小西紅柿與檸檬洗乾淨，控幹表面水份。
2.檸檬去厚皮，切薄片備用。
3.小西紅柿一分為二。
4.容器底部鋪一層砂糖，然後鋪一層小西紅柿與檸檬。
5.反覆重複步驟4，直到所有的西紅柿、檸檬與糖用完，最後上面以鋪一層砂糖結束。
6.蓋上蓋子。這次使用的這個密封容器最好的地方就是蓋子上有個自動的空氣活塞，即圖中紅色圓形部分。把活塞撥起，空氣就可以自由出入，就不用擔心製作酵素的時候內部產生的氣體會把蓋子脹開。不需要空氣自由出入的話，按下活塞即可，這時候蓋子也很難開啟哦。（開啟蓋子的時候拔起活塞就很容易將蓋子開啟）
7.大約兩三個小時以後砂糖開始溶化，這時候用乾淨的筷子或者洗淨的手不時將糖與小西紅柿攪拌均勻，加速溶化速度。
8.大約兩天以後，砂糖會被完全溶化掉。此後每天攪動一到兩次即可。
9.大約一週左右，所有的小西紅柿與檸檬片都會漂浮上來，內部也產生微小氣泡了，發酵正在順利進行哦。
10.大約十天左右，氣泡會越來越多，這時候晃動容器，可以看帶更多大量氣泡產生，同時也產生大量氣體。發酵的時間根據室內溫度不同而不同。
11.兩週左右，看到大量氣泡和氣體產生，發酵開始變穩定後，酵素就做好了。用乾淨的紗布或者篩子過濾掉小西紅柿。將酵素儲存在乾淨的玻璃容器內。
12.過濾後剩餘的小西紅柿與檸檬殘渣，挑除檸檬，剩下糖漬小西紅柿可以抹在麵包片上，很美味呢！
酵素減肥法原理：
1、酵素能分解排除腸道與體內毒物，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解。
2、酵素促進新陳代謝並調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。
3、酵素減肥法運用的是熱量進少耗多的科學減肥原則。
如果你覺得減肥很難，那就在bai度搜索“董姐變形記”。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不
吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！
我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的
減肥不節食小竅門，每天只需6勺3周少14jin，不復胖，效果勝過減肥藥
(2017-10-16)
不是危言聳聽
看看身邊的人
100%健康的有幾個
當亞健康和慢性病
發生在家人、朋友、自己身上時
我們真的要警醒了
這一切
源自不健康的生活方式
可能這些壞習慣每天僅有兩個小時
但帶來的健康風險
足夠毀掉下半生
他們包含但不限於
❶
長時間駕車或久坐
任何遠行都很難低於兩小時的行程，對於駕駛員來說眼手腳並用，並不輕鬆到哪裡去，最重要的是長時間不能活動身骨，這對身體來說，開車這活兒極大的降低了身體代謝的過程，很多人並不覺得這對身體有什麼，但你是否還記得上次說過的事：久坐超過60分鐘死亡風險翻2倍，再想透過跑步鍛鍊也晚了
即便不是天天遠行，那麼從家到公司的來回路上，是否每天也要兩個小時？你的工作又會讓你坐幾個小時？
❷長時間玩手機
頸椎病是辦公一族最常見的慢性疾病，除了工作時用電腦，更多的時候是在低頭玩手機。長時間的低頭會造成頸椎變形導致頸椎病發生，頸椎出現問題就會影響大腦的供血與迴圈，久之會引發頭疼、記憶力下降等症狀。同時，經常玩手機還會造成視力下降、模糊。嚴重威脅著人們的健康！
❸貪吃美食於不顧
三高疾病的發生，大多與飲食關係最大，因為高油飲食會導致血脂稠，高鹽飲食導致高血壓，高糖導致糖尿病（儘管有些人說糖尿病跟吃糖沒關係）。實際上吃美食沒錯誤，關鍵是吃到肚子裡的油脂沒有消耗掉，當累積到體內的時候這些疾病就產生了，而一旦發現影響到身體的時候，再去運動回到從前的狀態就變得艱難了。所以說三高等慢性疾病是“好吃懶做”出來的疾病。
當然還有食材的因素，之所以經常說科學飲食，其實說的就是膳食均衡營養。現在的食品各種新增劑，深加工食物到處都是，這些東西吃進去之後會加重肝臟腎臟的負擔，久之變為病，所以膳食金字塔的基礎是穀類食物，要多吃！因為在物資匱乏的年代都是吃的粗糧，卻鮮有三高疾病的發生。
❹夜生活太豐富
自古就有日出而作、日落而息的說法，正是說作息時間要符合大自然的規律，人是也是，動物也是這樣，包括植物也一樣。而現代城市人在夜幕降臨時，真正的城市夜生活才開始，所以違反大自然規律必然要遭到懲罰。
透過子午流注圖可以看到，24小時每個時間都有其對應的器官要休息，器官和人是一樣的。如果一個人睡眠不足，白天就會打瞌睡，工作效率低下，長時間如此工作會一塌糊塗。而身體器官也一樣，如果得不到充足的休息就不能給你身體提供精神飽滿的力量，久之則會導致器官勞累產生病變，所以很多疾病就出現了。
而適量的運動就可以避免這些情況的發生，甚至有治療的作用！它可以讓你身體達到平衡。接下來就一起來看看跑步的好處吧！
跑步的好處
1、眼睛：眼睛直視遠方有利於眼睛肌肉放鬆，可以避免眼疲勞、近視，所以家有孩子可以多跑步，不但能鍛鍊身體還可以避免近視。
2、頸部、肩部、脊椎：正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。使各個器官的工作質量大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。透過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：心血管系統強了，血液質量也好於常人，明顯改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平，血脂稠不會有了。
5、肺部及呼吸系統：跑步的人肺活量就是大，肺功能增強說話都有氣勢。
6、肝臟：跑步可改善和消除脂肪肝。
7、腹部：看看跑步有幾個大肚子的，一個都不會有的，跑步使你擁有健美、平坦的小腹。
8、腰部、臀部：透過跑步，可以明顯的減掉腰部、臀部脂肪，另女人完美曲線再現。
9、膝蓋：都說跑步傷膝，但那是錯誤的跑姿等多方面造成的，科學有效的跑步是不會造成膝蓋受傷的，反而會讓膝蓋變得更加結實。
10、腿部肌肉：不跑步的人年齡大了腿腳就變得不靈活，而經常跑步的人腿部肌肉則變得非常強大，不但腿腳靈便而且看上去更健美。
11、腸胃：跑步有助於腸胃蠕動促進消化，能跑的人胃口也不差，吃的好精神各方面自然也差不到哪裡去！
12、骨骼：跑步可以延遲或避免老年退化性骨質疏鬆，增強關節強度、韌帶的韌性、增加骨密度等。
跑步的好處還有很多，其實你看到的絕大部分跑者都曾有這樣或那樣的慢性疾病，他們透過跑步改善或治癒了疾病，同時跑步也讓他們融入到了更積極向上的生活狀態之中，所以他們痴迷上了跑步。
總之，跑步的美妙感和好處只有堅持後才能體會！
文章由虹途弓板跑步機整理編輯，轉載請註明出處。
(2017-10-17)
我們每個女人都是愛美的，誰也不想自己是醜陋的，但是不幸的是臉上長有細小的皺紋和密密麻麻的斑點了。不僅會嚴重的影響容貌，而且還會顯得比現實年齡還要老幾歲。那我們該怎麼阻止它們，讓自己的臉蛋更白皙漂亮顯年輕呢？
其實每天只需一粒它，輕鬆祛斑頂呱呱，40歲大姐沒有斑點皺紋顯年輕。
這個東西大家都不陌生，它在藥店能很隨意的買到，裡面豐富的水楊酸對斑點有淡化作用。
它就是阿司匹林。
只有阿司匹林肯定是不行的，還需要加上咱們早晚都要使用到的洗面奶。
取出一粒阿司匹林碾碎，然後早上用洗面奶洗臉的時候先把阿司匹林倒在洗面奶上，然後加水揉搓出泡沫，在臉上按摩2分鐘，用青水沖洗乾淨，進行後面的護理。
這個方法並不適合每一個人，敏感肌膚慎用。
想要解決斑點問題還是需要諮詢專業的人
小吳微信2155611443
(2017-10-17)
血脂是指血液中的脂肪含量，與疾病密切相關的血脂主要是膽固醇和甘油三酯。血脂偏高對人體的危害非常大，最終會導致血管堵塞，引起高血壓、肝功能受損和心臟病。
想要預防高血脂症上身，日常飲食應儘可避免食用以油炸方式料理的高油食物，多增加全谷、雜糧類食物的攝取較佳。日常飲食多攝取有色彩豐富的蔬果，以及綜合堅果，多吃魚、少吃紅肉、採用橄欖油、攝取不飽和脂肪酸等，對於調整好壞膽固醇的比例，具有正面的效益。三餐主食非常重要，不管有沒有在減重，都要吃點米、面、全谷、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健康。
以上就是高血脂日常飲食的一些原則，下面小編和大家分享一些食療方，每天來一碗，長期喝降血脂治標又治本，比依賴藥物治療要安全的多。
山楂鯉魚湯
原料：取約500g的鯉魚一條，山楂片25g，麵粉150g，黃酒、蔥段、精鹽、薑片、白糖各適量，雞蛋一個。
製作：先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽醃15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊放入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸三分鐘撈起，再加山楂和少量水、麵粉，製成芡汁，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。
功能：不僅營養豐富，而且還有很好的降血脂作用
蒲公英玉米鬚茶
方法：將玉米鬚1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g做成蒲公英龍鬚茶用沸水沖泡，3~5分鐘後即可飲用。
蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。單喝蒲公英茶也有淨化血液、抗菌消炎的作用。
木耳
抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。
吃法：將幹木耳用水泡開，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。
海帶
預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。
吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調味料。
(2017-10-15)
貧血，這個詞並不陌生，尤其是對於每個月都會流失一部分血液的女性來說，貧血這更是正常不過的。由於貧血過於常見，很多人便不以為然。但事實上貧血危害甚大，貧血人士需要及時發現及時治療。如何辨別女性貧血與否呢?女人貧血會發出哪些醜態預警呢?下面是女性貧血之後，會變醜的一些徵兆，如果你也出現了這樣的醜態預警，那麼就要注意補血了。
臉蛋變醜
貧血會導致臉色蒼白，沒有血色;表情冷漠;皮膚乾燥;雙眼無神，眼結膜變白，黑眼圈明顯;牙齦萎縮，嘴唇蒼白等。甚至會導致食慾不振、便秘、噁心，進而引發口臭等情況。
髮質變差
雖然說頭髮是腎開的花，但是貧血也會直接影響到髮質，貧血的人頭髮乾枯易斷，沒有光澤。
四肢變醜
貧血的人手腳容易冰冷，雙手乾癟，不紅潤飽滿;指甲表面粗糙、變薄易折斷，或翹成匙狀，這是缺鐵性貧血的典型症狀，體內缺鐵時，造成血液代謝異常而影響到指甲，使得甲床凹陷，形成匙狀甲。
經期不正常
女人的經期是一個健康的晴雨表，貧血的女人多半經期失調，容易出現經期過多或者過少，甚至閉經等情況。
女性貧血的話，外在的變醜預警如上述所列，還有內在的健康變化，不能直接用肉眼察覺到，如心悸、氣短、頭暈失眠、注意力不集中、嗜睡等。
女人貧血應該怎麼辦?首先要明白為什麼會貧血，從臨床的資料顯示，大多數女人貧血都是缺鐵性貧血，因為血液流失、營養跟不上，缺乏鐵元素而導致的貧血。想要從根源上解決問題，就要從補鐵開始。鐵元素是造血的重要原料，鐵元素充足了，貧血自然就好了。而最直接的補血方式就是補鐵，臨床上常用鐵劑來補鐵補血，口碑比較好的鐵劑有鐵之緣，能直接補充二價鐵，另外還含有滋補上品：阿膠，中西結合，雙效補鐵補血，可有效防治貧血，避免貧血給女性帶來的危害。
除了鐵劑之外，貧血女人還可以多進食含鐵的食物，如豬肝、菠菜、海帶、黑木耳、芹菜、枸杞、紅棗、瘦肉、牛肉、雞肝等，比較常見的補鐵食譜就是菠菜豬肝湯，做法如下：
菠菜洗淨，切段，枸杞用清水泡開;清水浸泡豬肝30分鐘，洗淨後切片;加澱粉、生抽、胡椒粉拌勻醃10分鐘;菠菜和豬肝分別放入開水中汆燙1分鐘，撈出瀝乾;鍋中倒入清水或高湯煮開，放入薑片及豬肝煮1分鐘，最後加入菠菜、枸杞，調入鹽及香油即可。
菠菜豬肝湯簡單易操作，既可以補鐵又有營養，只是豬肝屬於內臟食物，不宜多食，尤其是孕產婦。
臉色紅潤，相信是所有女性都追求的一種狀態，但是貧血面前，很難做到哦(除了化妝)，所以建議出現了貧血的女性要及時採取相應措施，避免貧血危及健康，危及顏值。
(2017-10-07)