不知道大家有沒有關注今年的賀歲檔，反正《你好，李煥英》實火了，這部堪稱年度最好哭的喜劇電影，口碑和票房一路狂飆，直接衝進中國電影票房總榜前三。
另一部同期上映的電影《唐人街探案3》，估計也成為了不少人的觀影選擇。不過作為系列電影的唐探3，似乎有點高開低走的趨勢。上映第一天票房直接突破10億，但豆瓣評分卻是系列最低，也是讓人有點摸不著頭腦。
正當我還在翻著網友們的影評，順便找找認同感時，突然就被王寶強的身材驚到了！
雖然這個肌肉圍度，可能還入不了各位健身老司機的法眼，但這確實是王寶強經歷離婚風波之後，熒幕狀態最好的一次，連他本人都調侃自己“顏值重回巔峰”。
回想了一下，他從一個需要帶著字典看劇本的真草根，成長為擁有百億票房的影帝，這股刻在骨子裡的韌勁，“重回巔峰”也算是在意料之中。
王寶強出生在河北省的一個小村莊，從小就和眾多的農村孩子一樣，不受人關注。6歲開始練習武術，8歲時偶然看了李連杰的《少林寺》，便萌生了演員夢。
8歲那年他就離開家，來到少林寺學習。雖然少林寺的生活很艱苦，早上四五點的時候就要起床晨跑，之後就是各種基本功練習，下午還要學習文化課。但為了更加靠近自己的夢想，他都咬牙堅持了下來，這一堅持就是6年。
但隨著時間的推移，他發現少林寺成就不了自己的電影夢，便隻身一人選擇了北漂，開始在北影製片廠裡跑龍套，當武打替身。
在最底層摸爬滾打了很長一段時間，北漂們吃過的苦他都經歷過了，他才爭取到出演《盲井》的機會，也正是憑藉這部作品，他獲得了金馬獎最佳新人獎，名聲大噪。
因為《盲井》，他獲得了馮小剛的賞識，邀請他參演《天下無賊》，本色出演的“傻根”一夜爆紅。
之後又出演電視劇《士兵突擊》，成功塑造了許三多這一經典人物形象，這個時候他已經成為了家喻戶曉的草根明星。
不過他並沒有滿足於此，他再次透過《hello! 樹先生》證明自己，拿下俄羅斯、美國紐約、義大利電影節最佳男主角獎及亞太電影大獎。這幕抽菸的鏡頭，也被直接封神，選入了北影教材。
事業蒸蒸日上，但婚姻卻給了他重重一擊。王寶強和馬蓉之間的“愛恨情仇”，我也就不多說了。離婚事件的打擊讓他瞬間暴瘦，按照平日尺碼選擇的服裝，沒有一件合身，只能靠夾子來製造合身的效果。
之後又經歷母親去世，身形一度消瘦，網友都直呼認不出。
不過好在如今他的生活和事業都回歸正軌，最近的雜誌硬照，終於又讓觀眾小小的驚歎了一下。
其實他能保持現在的狀態，說來也不奇怪。從小就有武術功底，後來又去做武打替身，走紅以後他為了保持良好的熒幕形象，常年出入健身房。
在飲食方面也不敢馬虎，健身人吃啥他吃啥。
從2014年的新聞報道里，他就已經是這樣的身材：
這麼看來，他說重回巔峰還真的是有跡可循。雖說出生草根又一夜爆紅，但他從來沒有忘記提升自己。希望影帝能夠繼續保持這樣的狀態，為觀眾帶來更多的優秀作品！
分享一組健身訓練動作
動作一：頸後槓鈴深蹲
動作開始前身體採用站立姿勢，保證我們的雙腳與肩同寬，腳尖自然向外。
腰背挺直，核心收緊，然後臀部向後坐屈髖屈膝完成下蹲。
蹲至自己動作頂點然後起身站起至身體直立，保持膝蓋與腳尖方向一致。
動作二：硬拉
動作開始採用站立姿勢，然後讓槓鈴杆貼著我們的小腿並且雙腳與髖同寬站立。
保持腰背挺直，屈髖屈膝完成俯身動作，雙手抓住槓鈴，你的髖部向前推。
起身拉起槓鈴至身體直立，起身過程中背部不要出現曲度變化。
動作三：槓鈴划船
動作開始前身體還是採用站立姿勢，雙腳與肩同寬，雙手與肩同寬得距離握住槓鈴。
並且保持你的背部挺直完成俯身的動作，然後背部發力將大臂貼著軀幹，拉向身體。
保持小臂垂直地面，然後慢慢還原，動作過程中，保持身體穩定。
動作四：槓鈴臥推
動作開始前身體要採用仰臥位，躺在平板凳得一端，然後雙腿屈膝分開，踩實地面，雙手大概是肩寬的1.5倍握住槓放在胸上方。
胸部肌肉發力向上推起槓鈴至雙臂伸直，動作過程中保持挺胸，沉肩，斜方肌放鬆。
結束語
在訓練前，要啟用自己的各個關節和穩定肌肉，可以有效地避免運動過程中的意外損傷，動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇，而且訓練後，也別忘了對訓練到的肌肉進行放鬆和拉伸。