近幾年，我們在電視上看到張鈞甯的古裝作品較多，《武媚娘傳奇》中飾演表面溫柔似水、實際心狠手辣的徐慧，在《如懿傳》中飾演對周迅姐妹情深的瑜貴人，張鈞甯的作品雖然產量不多，由她擔任大女主的戲更是廖廖，但是她這幾年卻是古裝劇配角中最發光的那一個，張鈞甯的演技自不用多說，飾演正面角色時，溫柔似水、我見猶憐，飾演大反派時也是口蜜腹劍、心狠手辣，張鈞甯的演技非常自然，很容易將觀眾帶入角色裡。
張鈞甯的好演技是圈內公認的，她的狀態也是其他女明星羨慕不來的，現在37歲的張鈞甯，似乎沒有衰老的痕跡，身材苗條修長，一雙得天獨厚的大長腿讓她無懼任何鏡頭，無論從皮膚狀態還是身材，完全看不出來她已經步入中年女演員行列了，其實沒有誰的身材會一成不變，張鈞甯之所以沒有中年發福的煩惱，源於她五年如一日的健身。張鈞甯從2014年開始，就開始制定自己的健身計劃，跑馬拉松、爬山、輪滑，這些運動她一一嘗試過，因為長期在戶外運動，所以有一段時間，她的皮膚被曬得很黑，因為片約越來越多，張韻凝已經沒有時間再外出活動了，現在的她主要靠瑜伽保持身材。
張鈞甯某檔美容節目中分享過自己保持身材的秘訣，就是“管住嘴，邁開腿。”平時少吃燻烤、油膩的食物，多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物，這樣不僅能排腸毒，還能達到瘦身排脂的功效，對於運動這一塊，她比較青睞有氧運動，她習慣每天早晨起床後，呼吸著新鮮空氣做三分鐘的瑜伽練習，她強調自律部是管理身材的第一步，如果只是把減肥計劃掛在口頭上，不去實施，是永遠瘦不下來的，我們都知道現在37歲的張鈞甯，一直沒有遇到生命中的真愛，當記者問道她會不會有大齡剩女的焦慮時，她霸氣的回道：“身邊一直不乏優秀的男士在追求她，只是她自己還在考慮。”
換言之，就是老孃身材這麼好，根本不愁嫁!果然有顏有身材的女人，都是如此任性。面對女神的好身材你羨慕了嗎？只要你積極健身，你也能向女神蛻變。
動作一：梨式
這組體式採用的是臥姿練習的方式，由我們的頸背掌握身體平衡，在練習過程中，血液會緩緩流入我們的頭部，對患有高血壓的人群有很好的調節作用。
練習方式及動作要領：
1、 身體自然仰臥在墊面上，雙臂放於我們身體兩側，緊貼墊面，與咯吱窩離開一定的距離。
2、 膝蓋彎曲，臀部收緊，雙腿用力向上抬高，在雙腿向上伸展的過程中扶住我們的臀部，避免在上升過程中，身體傾斜、身體失去平衡。
3、 當臀部與地面呈現直角時，小腿慢慢下落，大腿膝蓋在下沉時，不要碰到我們的頭部。
4、 想要充分燃燒大腿脂肪，可以在空中來回擺動小腿，腳尖繃緊繃直。
5、 堅持三分鐘，當身體感到體力不支時，把身體慢慢回落，腳尖觸地，最後迴歸仰臥的姿勢。
注意事項：
這個體式對高血壓人群有調節作用，但在雙腿上升過程中，切記動作過猛過快，血液急流會對我們頭部感到充賬，胸悶、噁心症狀也會隨著顯現。
生理功效：
1、 燃燒腿部贅肉，塑造優雅、勻稱的腿部線條。
2、 加速血液迴圈，便於排除體內的廢物和毒素，美容養顏。
3、 提臀、提胸，打造出凹凸有致的健美體態。
4、 擺動小腿，對腰腹部的贅肉也有一定減脂作用。
很高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧，希望大家關注我的賬號，我將持續釋出健身相關內容，希望大家多多點贊，轉發和評論。
你的努力，超乎你的想象