現在有很多種選秀節目都在熱播中，《乘風破浪的姐姐》是最吸引人的一檔節目，不得不說，來參加這檔節目的人選都大有來頭。她們都是已經出過道，並且在娛樂圈裡很有威望的人。
寧靜，黃聖依，伊能靜，丁當，鍾麗緹她們都來參加了這檔節目，就連表演系的萬茜，也在這檔節目中，能夠感受到陣容還是非常強大的。在剛開播的時候收視率秒破百萬，這樣的成績並不是每一檔綜藝節目都能夠做出來的。
在節目剛開播的時候就分上期跟下期，單單幾個鏡頭就能夠找到很多的亮點，尤其是姐姐們在一起相處的模式也是很歡樂的，讓大家看到了女明星在一起聊家常的畫面非常溫馨。
尤其是沈夢辰跟金晨兩個人在選口紅的時候，雖然翻車了，但過程也是比較有意義的。沈夢辰在鏡頭前塗醬紫色口紅，這個顏色對於沈夢辰來說並不是很適合，可在金晨的誇獎下沈夢辰塗上之後，整個人的氣色發生了一些變化。
雖然顏色對於沈夢辰來說並不是那麼適合，可塗到嘴上的效果，也是很不錯的，沈夢辰把鏡頭當鏡子照，在鏡子前塗醬紫色口紅，看到她嫻熟的塗口紅姿勢，很多人都看到了生活中的自己。
不僅僅是這樣，在鏡頭前看清她的唇紋後，杜海濤評論區炸了。杜海濤沈夢辰兩個人相戀八年彼此也是非常熟悉的，而且知己知彼，尤其是沈夢辰的膚色是比較黑的，這個顏色對她來說具有一定挑戰性。
但是沈夢辰在塗口紅的時候，能夠明顯的感受到她的唇部幾乎是沒有什麼紋路的，保養的很好，而且沈夢辰也說到這個口紅是比較滋潤的。在高畫質鏡頭下，能夠這樣塗口紅的人並不多，在沈夢辰身上，讓大家看到了樸實的一面。
從沈夢辰的行為舉止中，感受到明星其實跟普通人沒有什麼差別，只是她們在大銀幕上，給人的感覺有一定的距離感，可在沈夢辰身上這些問題通通都沒有。
而且在節目播出的時候，沈夢辰在舞臺上的舞蹈動作相當標準，雖然前後形成了一定的反差，可她給大家視覺上帶來的驚喜是無法改變的。尤其是在三秒內換裝，這樣的舉動完全不亞於蔡依林在舞臺上換裝的模樣。
在舞臺上換裝沈夢辰是獨立完成的，從她的動作中，能夠感受到沈夢辰私下也是很努力的，為了呈現出一個好的舞臺非常拼，讓大家感受到了即便是30 的姐姐們，也有屬於她們自己的春天。