作者：遙七
來源： 十點讀書（ID：duhaoshu）
最近《乘風破浪的姐姐》真的是太火了！
三十位年齡30+，已經成名的女歌手、女演員齊聚一堂參加所謂的女團選拔，真是精彩紛呈。
不過節目中最吸引我眼球的，還是姐姐們宛如凍齡一般的顏值和身材。
這是52歲的伊能靜，看這狀態說是三十歲也有人信啊！
還有50歲的鐘麗緹，皮膚緊緻，身材窈窕，真的是羨慕了。
果然，年齡成謎，臉蛋無敵，簡直是每個女人夢想的狀態。
其實，看過姐姐們的私下的生活，就會發現，原來女人長相年輕，就是因為這五點。
堅持運動的人，身材好
不難發現，生活中那些身材姣好，狀態年輕的人，都很喜歡運動。
就拿鍾麗緹來說，雖然已經生了3個寶寶，也經歷了備孕期的發胖，但如今年過半百的她身材依舊火辣，這和她常年健身是分不開的。
她還常在微博上分享自己的健身日常。
她表示，自己從20多歲起就養成了健身的習慣，尤其40歲以後，健身已經成了她每天的日常。
還時不時陪愛人張倫碩一起健身，夫妻倆的好身材羨煞眾人。
當你步入30歲之後，你就會發現，運動和不運動的人，完全是兩種狀態。
就像周潤發說過的那句話一樣：“早些運動，那麼在80歲的時候，就可以擁有40歲的身體。”
堅持運動，也許一天兩天成效不明顯，但堅持幾個月，你的身材氣質、皮膚氣色，情緒心態都會發生翻天覆地的變化。
還記得節目進行到深夜，幾個年齡稍長的姐姐接連打呵欠，想要回去睡覺。
她們還交流經驗說：上了年紀絕對不能熬夜，熬一次要很久才能緩過來。
鍾麗緹也曾多次表示， “保持足夠的睡眠比任何化妝品和保健品都有用，不管多忙，每天一定要睡滿8個小時”。
可隨著人們生活節奏的加快，睡好覺、睡夠覺，成了當下成年人最稀缺的奢侈品。
很多人白天忙於工作、家庭，只有到了晚上才能找回點自己的時間，所以總是捨不得睡去，開啟所謂的“報復性熬夜”。
夜裡不想睡，早上不想醒，陷入熬夜的惡性迴圈不能自拔。
最後脾氣變得煩躁敏感，學習和工作效率低下不說，整個人也會變得遲鈍，皮膚粗糙，內分泌失調，人也會加快衰老。
傳統中醫學裡有一句話：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
其實，越是成功的人，越懂得作息規律、好好睡覺的重要性。
與其購買昂貴的護膚品、保健品，都不如好好睡一覺來得實在。
好好睡覺，才是最好的養生良藥。
你身邊有沒有這樣的人，她們不喜歡循規蹈矩，不管什麼年齡，都對這個世界充滿好奇。
《乘風破浪的姐姐》中，第一次亮相就拿下全場最高分的藍盈瑩就是這樣一個姑娘。
她不是專業的歌手，而是一名演員。大家對她最深的印象，大概也是從《甄嬛傳》裡的浣碧開始的。
可是，她的人生可遠不止演員這麼簡單，她喜歡去嘗試新事物，學習，閱讀，健身，彈唱……把生活過的有滋有味。
在浮躁的娛樂圈中，她就像是一股清流，活得積極又陽光。
想要做什麼就努力做到最好，絕對不向困難低頭，所以她的初舞臺才令人驚豔，一顰一笑，都流露著對人生的嚮往與熱忱。
她說：我的未來還有很多種可能，我想我折騰的人生才剛剛開始。
生活總有萬般模樣，失去熱情的人把生活過成一潭死水，心懷熱情的人把生活過得五彩紛呈。
保持對世界的好奇，不斷嘗試新事物，才會從身體到靈魂永葆青春活力。
就在今年3月，伊能靜線上直播了自己52歲的生日演唱會，還曬出了自己的照片：
惹得網友驚呼：“我的天哪，這哪是52歲，說是25歲也有人信吧。”
“我的姐，你是吃防腐劑長大的吧？”
是啊，看這水嫩的肌膚狀態，滿屏的少女心，誰能看出來她今年已經52歲了呢？
其實，伊能靜越活越年輕的秘密，就是無論何時都擁有不懼歲月、坦然面對生活的好心態。
50歲生日，她還坦然送了自己一副老花鏡，彷彿年齡在她眼裡就是一個數字罷了。
網友酸她一把年紀還說自己少女，她就懟回去：
“唱歌、喝酒、拍美照、旅行、吃、做飯、寫字，我感覺生命才開始；52歲，我還是老女孩，活得比任何時候都精彩，笑得比任何時候都燦爛。”
是啊，把生活活成一首詩，活成一朵花的女人，又怎麼可能不年輕呢？
就像那句話說的：一個人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始的。
人生在世，一日有一日的收穫，一歲有一歲的韻味。
擁有一個好心態，心情舒暢，笑容常在，人自然也會越來越年輕。
生活中，許多人把30歲看做人生的一道坎，於是就會經常聽到這樣的話：
“30歲以後啊，人就開始走下坡路”；
“你都30了，就別折騰了”；
“30多歲的女人就別挑挑揀揀了，差不多嫁了吧”；
......
彷彿30歲以後的人生就該定格、將就、老去。
可是真的是這樣嗎？
38歲的萬茜說：我現在已經到了我的黃金時期。
34歲的白冰坦言自己已經離婚，但她說：我想讓大家看到一個全新的、獨立自信的白冰。”
38歲的金莎說：我仍然想過一種不凡的人生。
48歲的寧靜說：我就是想C位出道。
這些鮮活、美好的姐姐們啊，我在她們的臉上看不到一絲30 的憂慮、迷茫、也看不到一絲歲月的痕跡；
有的只有歷經世事沉澱的淡定從容，和一張張溫柔、堅定的面龐。
對女人而言，自信，是最大的魅力，它從內而外散發，帶給她們披荊斬棘、乘風破浪的無窮力量。
一個人30歲前的長相是天生的，30歲後的長相則是自己決定的。想活成什麼模樣，決定權在自己手中。
節目播出後，很多網友都說：“看到姐姐們，我好像沒那麼害怕變老了。”
是啊，每個女人都害怕自己年華逝去，害怕自己紅顏不再。
可是看到姐姐們，我才明白， 原來年齡也是歲月的饋贈，你可以用自己喜歡的色彩，畫出獨屬於自己的魅力人生。
從現在開始，把自律、健康揉進身體裡，把自信和從容刻在骨子裡。
希望多年之後，我們都可以驕傲地說出那句：“歲月不饒人，我亦未曾饒過歲月。”
*作者：遙七，偽文藝吃貨女青年，夢想有一天走遍世界。十點君的人。本文首發十點讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號。
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