提起來演員王鷗，喜愛古裝劇的小夥伴都會非常熟悉，演技精湛的她，在很多影視劇作品中都有出色的表現，例如在大型古裝大劇《琅琊榜》中飾演反一號秦般若，諜戰大戲《偽裝者》中出演反一號汪曼春，其後更是憑藉在《偽裝者》的精彩演出，獲得第22屆上海電視節“白玉蘭”獎最佳女配角提名，可以說是一位演技與顏值同時線上的女演員。
最近她在社交平臺上曬出的一組健身美照，再次將這位“氣質女神”拉入了我們的視線，1982年生人的王鷗早已不再年輕，但是她的容顏和身材都保持得非常好。
白皙的臉蛋上充滿了膠原蛋白，同時身材還是如同20多歲的小姑娘般曼妙優雅，搭配上這身黑色的緊身長裙，將她的身材曲線暴露無遺，身材與臉蛋映射出少女的活力，但是舉手投足之間又彰顯著優雅的氣質，看到真是讓人羨慕不已，原來38歲也可以如此活的精彩！
歲月似乎對王鷗格外溫柔，你很難在她身上找到時間的痕跡，擁有成熟的魅力與小女孩的甜美，你很難想象這兩點特質可以完美結合，這就是“氣質女神”王鷗。她擁有今天的美麗不存在偶然，完全是自身努力的結果，模特出身的她對於身材一直非常看重，後來轉行影視演員，即使再晚下班也會堅持健身打卡，對於自身的形體她有著合理的規劃。
無論是有氧減脂運動。還是無氧塑形訓練，又或者是舞蹈、瑜伽、普拉提等，她都來者不拒，只要是對於塑造身材有好處，她都會統統汲取過來，從手臂到大腿，從肩膀到腰腹，她不放過身上任何一寸肌膚的塑造，只有這般努力與堅持，才練就瞭如今的好身材。
下面也分享一些王鷗常用的瑜伽塑形體式，小夥伴們可以透過鍛鍊，練出屬於自己的完美身材。
動作一、金剛坐後伸：
步驟1、吸氣抬起身體向上，進入到金剛跪坐，我們要做到金剛坐後伸展，撥動一下你的腳趾，把每一根腳趾的距離開啟，讓腳趾的皮膚更好地向下沉，嵌入墊面，撥動一下臀部準備進入體式。
步驟2、保持肋骨的回收，將你的雙手依次向後，指尖朝向臀部，離腳約半個拳頭的距離，緩慢的呼氣，推手臂，延展胸腔，如果你覺得這樣不舒適，你也可以將雙手的掌心向外，這樣你會感覺到肩膀更容易向外開啟。
步驟3、微微抬頭，保持下巴仍然在鎖骨的上方，收腹，雙手用力推動去收緊後背，讓胸腔開啟，下一個呼氣慢慢地用手推起身體，還原金剛跪坐。
動作二、貓式伸展式：
步驟1、患慢吸氣重心前移，屈膝，調整雙手放於肩膀的正下方，四足跪撐準備，將整個骨盆保持穩定，腳背、腳趾下沉進入到貓式。
步驟2、吸氣提坐骨，延展胸腔，緩慢的呼氣，雙手推動墊面，背部向上提，低頭卷尾椎，按照你的呼吸頻率做3-5次的動態練習。
步驟3、每1次吸氣骨盆滾動向前，收腹、提胸腔、抬頭，每1次呼氣，雙手推地低頭，捲動尾椎，按照你的呼吸頻率去感受尾椎一節一節的伸展。
