今天下面要給大家介紹的這位女明星，相信很多人都並不陌生，不過她很少出現在熒屏上，這個人就是劉若英，當時是在粉紅女郎這部電視劇中，劉若英飾演的角色讓觀眾記憶深刻，演技很精湛，以前的劉若英是一位演員，但現在她也成為了一個導演，指導了很多經典的影視劇。就比如在前幾年周冬雨和井柏然出演的後來的我們，這部電影真的是非常好看，除了演員和導演以外，恐怕很多人都忘了劉若英還有一個身份吧，那就是歌手。後來這首歌就是她唱得，非常動聽，看照片的話，我們頂多也就覺得她剛步入到30歲，其實如今的劉若英已經52歲了，看起來猶如25歲的姑娘一樣，氣質撩人，不管是身材還是顏值，都不輸當年。
從21歲出道到現如今也已經很多年了，感覺不管任何時候，劉若英的身材和顏值都沒有什麼很大的變化，如今50多歲的她身材纖細苗條，這麼多年的時間也經歷了結婚生子，好的身材更是讓很多人都羨慕不已。
很多人都想知道劉若英到底是怎麼保持這樣一個好身材和凍齡容貌的，其實她坦言無非就是靠飲食和運動，對於減肥有很大的效果。在減肥期間尤其是對於飲食，她還給自己制定了幾個小秘訣，不妨來看看到底是哪幾個秘訣吧。
1、魚肉
在減肥期間肉類食品飲食不能夠少，畢竟能夠給身體補充能量，那麼對於有在減肥中的小夥伴到底該選擇什麼樣的肉類？魚肉就是不錯的選擇，在魚肉中含熱量和脂肪都很低，有豐富的蛋白質，如果每天經常吃的話，不僅能夠促進身體新陳代謝，還能夠增加肌肉含量，讓體內的脂肪燃燒得更快，除了魚肉，雞胸肉，牛肉都不錯。
2、海帶等食物
海帶也是一種藻類食材，生活中很常見，大多數都是用來熬湯或者涮火鍋，海帶的熱量是很低的，其中含有豐富的膳食纖維，能夠清理腸道健康，有助於瘦身。除了海帶以外還有紫菜，在紫菜中還含有膠質成分，能夠清理腸道上的垃圾和毒素，對刮油有很好的效果，生活中可以適當的多吃一些。
3、含鉀元素食物
這一類的食物能夠清除掉體內的有害物質，以至於脂肪和熱量的堆積，比如說薏米紅豆就是不錯的食物，可以選擇用紅豆薏米熬水喝，還能夠有效去除體內的溼氣，讓血液迴圈更快一點，有助於燃燒掉體內的脂肪，這樣一來就能變得更瘦。
除了要控制好飲食在運動方面也是不能缺少的，因為劉若英每天的工作都很忙碌，現在她也是一名導演了，沒有那麼多時間和精力去健身房，但是就算工作再忙，她還會抽出一點時間進行運動的。一般進行的運動都是有氧運動，在家裡做瑜伽，跳繩，游泳，跑步，對於全身的減脂塑形都有很好的效果。正是因為有一個合理的飲食和運動，才能夠讓她在52歲將身材維持得這麼好，說實話看起來都像25歲的樣子。
在看完劉若英的好身材之後，各位是不是也都想要擁有了呢？沒想到52歲的年紀還能夠有這麼完美的身材，如果有在減肥期感到迷茫的小夥伴，不妨多嘗試一下劉若英的這幾個減肥方法，控制好飲食和經常運動，堅持一個月一定會給你們帶來好的改變。在運動的時候一定要找到適合自己的運動方式，長期堅持還能夠起到延緩衰老的一面。