說到少年成名的健身高手，國內健身愛好者首先會想到Jeff Seid，那個天才健身少年。
今年的這位主人公，同樣是少年成名，擁有同樣完美的肌肉＋最酷紋身，他的名字叫Luke Hayes。
早在13歲，Luke Hayes 就在爸爸的車庫裡默默舉鐵了。那時的訓練器械只有一個槓鈴，一些鐵片和長椅。
他在車庫裡一練就是3年。透過簡單的訓練，他獲得了一個不錯的外形，同時增長了力量。
Luke還熱愛橄欖球，一週還進行1-2次的橄欖球訓練。
16歲，他開始念college。車庫裡練就的身材讓他在社交和體能方面很有優勢。後來因為傷病，他終止了橄欖球的訓練。
他第一次走進健身房的時候，周圍的小夥伴都被他的身材驚呆了，紛紛詢問他的訓練秘笈。
Luke說自己其實是隨便練練而已，分不清什麼肌群，同時也不控制飲食，吃一些垃圾食品，小夥伴們更加震驚了。
後來他跟著教練一起訓練。Luke開始嘗試不同的訓練器械，同時戒掉了每天喝幾罐可樂的習慣。
經過幾個月的訓練和充分的營養補充，Luke的身材變得更大更壯，同時也小有名氣了。
18歲他開始讀大學。大一，除了繼續舉鐵，Luke還出入各種派對。他開始嘗試分化訓練。
上下軀幹的分化是他的最愛。針對單一肌肉的專項突破讓他身材更上一層樓。
大二，Luke更加關注營養的攝入。他為自己制定飲食計劃，並取得了不錯的效果。
在朋友的建議下，他參加了健身比賽，獲得了他的第一個健身比賽冠軍。
大三時，他參加倫敦東南部少年健體大賽，論文和其他作業的壓力讓這次備賽變得異常困難！
最終他仍然獲得了冠軍，並取得了參加英國健體總決賽的資格。
Luke順利畢業後，他成立自己的個人網站，向更多人傳授自己這8年來的健身心得，希望幫助到更多人，實現身材的蛻變！
從13歲的車庫舉鐵少年，到21歲的健體冠軍，Luke的健身之路仍在繼續！
誰是全世界最酷的房子？美國權威建築網站Architizer最近給出了2015年A＋建築獎的榜單。來自建築行業的300多名專業評委參加了90餘個獎項的評選，涵蓋住宅、商業地產、公共設施等多個範疇，評選標準只有兩個：必須是2011年之後竣工的建築，必須特別牛。下面讓我們來看看這些世界上的“高新尖”建築。
本文為編譯，有少量刪節。來源：CNN
中國臺灣 天賜指環
新竹市原來的名字叫做“竹牆”，這座公共建築的設計靈感正是由此而來，其目的是為了向中國傳統節日元宵節致意。建築表面可以呈現出由投影和LED燈光產生的各種運動影像，在夜晚看起來就像一個巨大的走馬燈。
奧地利維也納 Steirereck餐廳
PPAG事務所對這所維也納中央公園裡古老餐廳的改建設計受到了人們的歡迎。具有鏡面效果的外牆給人一種無限延伸的感覺，與周邊環境融為一體。
韓國巨濟島 繩結屋
在巨濟島南海岸一座懸崖的頂部，5間富有雕塑感的白色房子連起了這所名為繩結屋的系列建築，每間屋子都擁有私人海景。
挪威卑爾根 Knarvik社群教堂
位於卑爾根北部的這所新建教堂既擁有傳統哥特式的尖頂，又以樸拙的外形與四周連綿的山脊融為一體。
美國紐約 Hy－Fi
這個名為Hy－Fi的公共設施被放置在紐約長島MOMA PS1展館展出，建築由有機磚塊建成，結合了生物科技和先進的計算機工程，完全不耗費任何能量，也沒有任何碳排放。這個設施為遊客提供可以休息的座位和清涼的水池，在可迴圈和可回收的主旨下，形成了舒適的小氣候迴圈。
澳大利亞伍倫貢 購物中心
這座新建的5層高的購物中心完美地融合了建築、藝術和文化。伍倫貢是澳大利亞南部城市，位於悉尼以南90公里。
伊朗德黑蘭 步行天橋
這座空中天橋連線起了兩個被高速公路隔開的大型公園，天橋不僅僅是人們步行的通道，還擁有休閒娛樂的功能，設有休息區、綠化區和幾家餐廳。
巴西里約熱內盧 小禮拜堂
只由一根柱子支撐的小禮拜堂，與一根橫樑巧妙地組成了一個莊嚴的十字架。十字架的位置也從縱向和橫向分割了教堂木廊的比例，給人以視覺上的和諧與美感。
加拿大落基山脈 冰河步道
這是Jasper國家公園內的一個觀景臺，位於約460米的高空，遊客可以在此俯瞰壯麗的聖瓦塔山谷和阿薩巴斯卡冰川。
加拿大安大略 石窟桑拿房
位於安大略省西北部的一個私人島嶼上。設計者直接與各個材料供應商接觸，做出了百分之百符合他們心中標準的完美桑拿房。
以下為網友評論：
網友“LinTao”：cool!
網友“sunshine”：有些細節有參考價值
網友“碼農”：水平很高！
網友“NoneAndNone”：分析透徹
網友“o,mygod”：你寫的這麼迪奧，家裡人不知道吧？
網友“sampman”：說不清的感覺
網友“我是錢”：這才是有營養的東西
網友“BlackStreetBoys”：我也這麼覺得噠~
網友“忍者神龜”：作者辛苦了
網友“3045272522”：呵呵，這也可以？
(1970-01-01)
人學始知道，不學非自然。確實，人就是要透過不斷的學習才能明白道理，知識不會自然塞進你的腦袋。作為學生而言，只有不斷學習，不斷的做題，才能提高成績。這幾乎成為了中國每個家長心底不可磨滅的真理。
中國國情和國內的教育環境就決定了中國青少年的學習壓力要比其他國家同齡人學習壓力大。各式各樣的培優班也因此應運而生，市面上的教輔也是五花八門。孩子們週一至週五要上課，週末還要上補習班、培優班，一有時間就要做習題，這樣緊湊的學習時間和繁重的學習任務，導致孩子學習效率大打折扣，正直青春期的孩子也容易產生逆反心理。這樣的惡性迴圈可能導致孩子的學習成績不進反退!
在學生時代的孩子們充滿活力，求知慾望強，學習能力強，但是同時玩的心思也很重!對於學生而言，良好的學習成績也是他們自己的追求，只是社會上的誘惑太多，很容易分心。如果說有一個老師不讓學生做題，既能滿足孩子們玩樂的要求，還能提高成績，那麼學生們肯定對他會格外喜愛。你還別不相信，真有這麼一位“老師”!
這位“老師”倒不是說真不讓學生什麼題目都不做，而是有選擇性的做題。它就是書學網個性化教育的領頭人王老師。一本教輔書，那麼多頁，那麼多題，如何學的更好，更快。其實每一本教輔，每個同學該做的題的型別和數量都應該是不一樣的。這也是國家教育部一直在提倡的分層式教學。每一個學生該練習的題都應該不一樣。王老師可以準確的幫助每一個同學定位到自己該學的重點內容。把那些耗時耗力的無用功給去掉。如此以來，一本厚厚的書就可以變薄很多，孩子學起來更有針對性，壓力不會那麼大，負擔也沒有那麼重，學習效果就會更明顯，成績提高的更快。書學網能夠幫助孩子們顯著提高成績，其原因就在於其推出的“個性化用書指導”服務。王老師為什麼如此受到學生的歡迎，也是因為王老師可以幫助同學們科學的減負，然後又提高成績。
顧名思義，個性化用書就是指出書中每一個學生該學習的重點內容，讓每一個學生手中的“教輔”使用都獨一無二。個性化用書服務分為兩個階段，第一個階段是每個擁有該服務的學生都能享受的，第二個階段是需要學生和書學網進行配合的。
首先，對於學生手上的任意一本教輔，該服務都能透過大資料分析當地學生在不同習題上的錯誤率。對錯誤率極高或者錯誤率極低的習題，該服務會將其標出，避免了學生在過易或過難的習題上花費太多時間。
所謂“魚和熊掌不能兼得”，人生的路上總要做出一些取捨。對於學生而言，明確自己的當前身份或者說是社會角色，理智地把學習作為第一要素，捨棄一些現在極具吸引力的東西，才是成才成人之路上的關鍵。家長們也應該承擔起相應的責任，為孩子指引正確的方向，創造合適的學習條件。
以下為網友評論：
網友“藤椅掃地”：你大爺的,買的下個學期的教輔用書剛剛到家。
網友“飄過似浮雲”：教輔
(2017-08-10)
一個明星，遭遇偷拍跟蹤、偷拍，是什麼體驗？
《諾丁山》那些電影，零碎地展示過。
獨處時，又是什麼狀態？
一個叫《在某處》的片子，呈現過好萊塢明星極度無聊、乏味的情形。
公共和私人領域，人性形態截然不同，或許就像火與冰。
大牌如徐崢，一定深知其中滋味。
今天聊一部舊片，它是徐崢的演技巔峰。
也是這10來年最酷的華語片之一——
《無人區》
《無人區》從誕生到公映，本身就是一個精彩度爆表的故事。
從2009年到2013年，N次被掐去上映的希望。
在這期間，導演甯浩拍了一部水準上的滑鐵盧之作。
黃渤以“瘋狂”系列為起點，完成了演員生涯的三級跳，成為現實與銀幕上屌絲逆襲的時代符號。
徐錚以洋模板為殼，孵出了票房炸裂的喜劇片，變身徐大導演。
作為華語型別片的拓荒者，《無人區》在智力和魄力上的風險投資，一度收穫的只是風險，沒有報酬。
鮑勃·迪倫曾說，無論什麼原因，被禁止永遠是一種沒有授勳儀式的榮譽。在中國，被封禁的電影，一向帶有格外耀眼的神秘光芒。
《無人區》被禁的歲月裡，從一部被期待的電影，自動上升為被湮滅的神作。
這帶來兩種影響，正面效果是激發了許多人的偷窺熱情，負面影響是被供在神壇上，過高期待引發苛刻審判，或會從神壇墮入低於它本應獲得的地位。不管是看浮出水面的公映版，還是遙想那個根節完整的原始版，電影都抵不上“神作”二字。
但它是一部很酷的電影，擱到今天，也是依然鶴立雞群一樣的酷。
《無人區》不是徒有外表上的形式之酷，而是有著骨子裡的酷勁。
全片的風格在氛圍上保持高度統一，後來添上的開篇畫外音和小清新般的溫暖結尾，雖有點不和諧的破相，但不至於壞掉整鍋的西北黃沙風。
漫漫黃沙、土地乾裂、人煙稀少，很難想象，在那塊土地上誕生出來一部圓潤、光滑、亮麗的愛情或喜劇電影，《無人區》就像塊未經打磨的石頭，從片頭滾到了片尾。
昆汀電影的人物為什麼精彩，用姜文的話說，他是照著莎士比亞拍壞蛋。
甯浩塑造了這些年最有魅力的一群壞蛋，多布傑、王雙寶、巴多、黃渤，以及自私的律師徐錚，每個人物不管戲份多少，都沒一閃而過，而以或凌厲或憨傻的形態，各自在沙漠大道上深深地按了一個難以磨滅的手印。
徐錚從市儈小人到英雄附身，這個轉折有些勉強，其行為動機在俗態意義上無法自圓其說。
考慮到被束之高閣幾年，從外部角度解釋無疑最省心，而潘肖（徐錚）的選擇並非在戲劇或現實標準上不存在可能性，他是生活在城市的律師，知曉人之惡，但不曾親眼目睹荒涼戈壁與真正可怕的性惡。
電影前段讓他見識了足夠多的生命消逝和暴力衝擊，在極短時間內，穩固三觀被撞得碎成粉末，他策馬返回，恐怕只因短暫的強烈衝擊後，對生命變得沒有之前那麼在乎和怯懦。以西部片標準來看，電影是場蹩腳的變形；以黑色犯罪來看，電影的溫暖走向有點可笑。
所幸在事實上，《無人區》是自成一體的混合型別片，其中的人物和情節遵循了自身的內部邏輯，它的酷是成立的。
中國山河廣闊，有哺育美國西部片的生理條件，但沒有美國西部歷史的滋養，只能生產地理意義上的西部電影。
《無人區》一開場，配樂中的小號，很容易讓人想起萊昂內的電影。雖然很多西部片的配樂都喜歡使用小號，但我們聯想時，往往最先想到的是最流行、最經典的那些。
《無人區》尋找形式的師傅時，萊昂內肯定是第一個，在該片映前的一個釋出會上，開始前會場裡響的一直是《黃金三鏢客》的旋律。
看《無人區》，喜歡聯想的影迷，可能會有N部經典在腦中呼嘯而過，如果對模仿和相似不那麼責備，電影的精氣神，不會覺得它因精神源頭太多而變得猙獰不堪。
可以斷定，導演甯浩是從一個念頭、人物、故事，尋找形式為電影畫皮，而非從形式切入，找故事填充。如果《無人區》當年照常上映，甯浩也許不會倉促執導之後妥協太多的《黃金大劫案》。
時光不能倒流，被偷走的時光和成果，後來在公映後，向這位型別玩家進行了加倍償還。
徐崢走出無人區後，在大銀幕上繼續著都市中產、中年危機。
“囧”系列依然好賣，而他，再沒有這樣酷過了。
想看的，各影片網站有線上
(2017-08-02)
在這個裝酷成本越來越低的時代，符號式的事物炙手可熱。似乎只需要簡單的模仿,就可以變得特立獨行，成為所謂的酷女孩。
有人說酷女孩是抽菸、喝酒、打架可仍然學習好；也有人說是喝最烈的酒、吻最熱的唇，卻從未愛過一個人；還有人說是見過千山萬水，看起來灑脫自由，心裡卻藏了一個永遠不可能的人。
但在我心裡，
最酷的女孩應該是這樣：她們一直保持著對這個世界的探索與好奇、能夠在面對挑戰時無所畏懼。無論外面有多少反對的聲音，無論前面有多少艱難險阻，她們在自己想做的事情面前都能夠勇往直前，堅定不移。
把自己喜歡做的事做到極致，這才是我心裡最酷的女孩
。
紋玩刺青
——作為成都第一個純女性的紋身師團隊。她們身體力行，完美地演繹了我心中的酷女孩，說她們是成都最酷的女孩都不為過！
大柒初次接觸紋身的時候還是14歲，第一次看見紋身，就喜歡上了紋身。
在機緣巧合之下，喜歡紋身的大柒認識了現在的老公，似乎印證了那句話：有些東西冥冥之中自有安排。兩人都喜歡紋身，又理念一致，都希望讓更多的人瞭解紋身，愛上紋身，所以一起開了紋玩刺青工作室。
大柒說：我不希望大家覺得紋身的人都是一群不良青年，也不希望紋身的人因為衝動隨隨便便就紋一個圖案，我希望紋身能夠代表一些含義，就如同刻下你生命歷程的筆記，它是能夠在你生命中永恆陪伴你的一種存在。
大柒的酷，是酷在她會讓每一個來紋身的人都能夠愛上自己的紋身。
並不是所有來紋身的人都十分清楚自己到底想要的是什麼，但是大柒會和每一個來紋身的客人溝通，一次不行就兩次，有的時候甚至需要長達半個月，溝通、修改，不停地引導客人去追問自己心裡的聲音。
聽大柒說曾經為了幫一個客人修改紋身，她反反覆覆地和客人溝通了半個月，打消他的顧慮，解答他的疑惑，歷時一個月，當這個作品完成後，客人也和大柒成為了好友，每當別人誇讚他的紋身時，他都會洋洋得意地說：這是全成都最美的最好的紋身師為我紋的。
大柒她會讓你從心裡真正的接納自己的紋身，愛上自己的紋身，敢於向任何人展示自己的紋身。
這個過程就像是破繭成蝶，你會變得勇敢、變得有自己的主見，敢於改變，能夠堅持自己所愛，可以對別人說“不”。
初見星星的時候，第一眼就覺得這是個溫婉乖巧的乖乖女，但是就是這樣弱小的身體裡藏著一顆蠢蠢欲動的叛逆心。
十八歲的成人禮，對於每一個人來說都是一個充滿儀式感的生日，所有的人都想在這一天用什麼向全世界宣佈自己成年了。
十八歲的星星也不例外，她選擇在生日當天去紋身，說起那個時候的自己，星星很羞澀地一笑：當時真的沒有想太多，就是覺得紋身很酷，自己成年了，可以為自己負責了，所以就去紋了。那個時候的星星對紋身的理解還停留在表面。
2013年第一次真正接觸到紋身這個行業，開始作為一個紋身師之後，星星才發現，其實紋身並不是一件那麼簡單的事。
一個真正好的紋身作品，不僅要求紋身師有良好的藝術感、精湛的技術、專業的態度。更重要的是一個好的紋身必須是有靈魂的、有意義的，絕對不是盲目的跟風和一時衝動下的產物。
星星從踏入紋身師這個行業開始，就給自己立下規矩：不隨便為客人紋身，不做沒有意義的紋身。這樣的堅持，可能會招來別人的質疑，可是隻要當客人露出滿意的微笑，星星就覺得在替他們實現夢想的同時，也實現了自己的夢想，所以一切的委屈，都不再重要。
才接觸到星星的人都會因為她紋身師的身份覺得她很酷，可是就是這樣酷酷的星星，仍然在面對自己想要守護的東西時表現出了旁人難得一見的柔軟。
星星最在意的就是家人，所以當一個客人在提出想要將自己去世的奶奶的樣子紋在手臂上，用來紀念和懷念時，星星的眼睛開始泛紅，她說：我很在意親情，所以當我聽到客人的想法時，我很感動，我見過許多客人聽過很多故事，可是這樣的故事仍然會讓我心懷敬畏。
有自己的堅持，卻仍舊擁有赤子之心，這是星星的酷。
真正的酷女孩就是像她們這樣，認定了自己的目標就一步一步去實現，不在乎前路艱險、無所謂別人眼光。
也正是有像她們這樣的紋身師，紋身才慢慢被大眾所接受，被大眾所喜歡。以前總覺得紋身的人都是為了耍帥，可真的認識了她們之後，才發現每一個紋身都有它特殊的含義和故事，每一個紋身者是故事的經歷者，而每一個紋身師則是故事的記錄者。
3500年前，紋身在中國被用於刑法上——稱為“墨刑”。隨著時代的變遷，紋身變成一種藝術流傳下來。但在大多數人眼裡，紋身是黑社會、不良青年的標誌，是痴男怨女用來宣洩感情的東西，這些對紋身的偏見不在少數。
那麼，怎麼讓大眾理解紋身、愛上紋身，瞭解紋身師、認同紋身師就成了紋玩刺青這幫女孩們的目標。
紋玩刺青用明亮、多元素的裝修風格，一進門就給客人留下了活潑的感覺，打破了以往紋身店所走的暗黑風。
所有的紋身，都不是隨便的，每一個紋身師都會和你耐心地溝通，傾聽你的故事，瞭解你內心的真實想法，然後設計紋身，最後選用安全的材料，用精湛的技藝幫你完成。
閒來刺幅方圓賣 ，不使人間造孽錢。
紋玩刺青以此作為整個工作室的座右銘，她們希望
在
紋玩刺青紋的每一個紋身，都有一個故事或者一個象徵
，
但凡是有意義的東西，都將會被永遠的銘記和收藏
，
所以，幾乎沒有客人會因為在這紋身而後悔。
因為她們，紋身變成了一件神聖而莊嚴的事，也因為她們越來越多的女孩加入到了紋玩刺青。
紋玩刺青是這群女孩兒們夢想開始的地方，她們希望打破常規、讓更多的人瞭解到紋身，認識到紋身是一種藝術，一種紀念。就是這樣一群志趣相投的女孩，一起用紋身記錄著每一個來這裡的客人屬於他們自己的故事。
每一箇舊故事，都是一個新紋身。
現在，她們在紋玩刺青等你，你只需要帶上你的故事，她們可以幫你用紋身實現屬於你自己的專屬印記。
地址：
大悅城悅街3樓3F-J03
電話：
13540059299
地址：
天府大道北段1199號成都銀泰中心in99六樓
電話：
13540059299
(2017-07-25)