大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
首先來了解一下檸檬的營養價值：
檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。所以西方人經常用檸檬來製作冷盤，冷盤或者是醃食。
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
新鮮檸檬當中的維生素含量是非常豐富的，所以檸檬就成了美容的天然佳品，能夠預防和消除皮膚色素沉著，具有一定的美白效果。
女性堅持喝檸檬水有哪些好處
1、皮膚變白
檸檬含有大量的維生素c，用檸檬來泡水喝的好處之一就是能夠起到美白皮膚的效果，使皮膚變得白皙發亮。檸檬水美白是因為它可以清潔毛孔，幫助身體排出毒素，而痤瘡通常是由於毛孔堵塞和毛孔光滑引起的，如果毛孔能夠得到深度清潔的話，痤瘡也就不會再出現了。
所以說檸檬當中大量維生素c可以有效的抑制黑色素沉澱，讓我們的皮膚變得比較白皙。
2、緩解關節疼痛
喝一些檸檬水也有助於改善關節疼痛，因為檸檬水當中的一些特殊成分可以幫助降低人體當中的尿酸，要注意飲用檸檬水，只是起到緩解，並不能根治，如果檸檬水已經無法緩解關節疼痛的時候，一定要及時的就醫了。
3、增強免疫力
有一些人抵抗力和免疫力是比較差的，特別是在季節更替的時候，特別容易出現著涼感冒的情況，那麼這個時候喝一點檸檬水就可以幫助增強免疫力，因為檸檬當中含有非常多的維生素c，而維生素c是我們身體當中非常重要的微量元素。
維生素c能夠有效的增強身體的免疫力和抗病能力，對於某些流感也有很好的預防效果。
小貼士：
雖然喝檸檬水對於身體有很多的好處，但是飲用量也一定不要太過，因為檸檬水畢竟是酸性的，如果有腸胃方面的疾病，如果攝入過多比較酸性的物質就會影響到腸胃的健康，甚至還會加重胃酸的情況。所以腸胃不好的人建議不要多喝，要適量。
雖然有一些人想透過喝檸檬水的方式讓自己變白，但是也一定要注意飲用量，如果你用過量的話，可能會加重皮膚黑素，因為很少有人知道檸檬中其實也含有一種光敏感性質的物質，如果喝了檸檬水之後，再暴露在陽光下，反而會讓皮膚變得更加暗黃，敏感。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。