海帶是天然的飲食補品，其身含有豐富的碘元素能預防甲狀腺腫大，同時降低人體血壓血脂和癌症預防，對於我們人體有多種益處。海帶裡面的纖維素含量也是比較豐富的，因此能夠起到加速腸道排洩的作用，所以說排毒養顏是肯定的。
綠豆是大家再熟悉不過的一種食物，它具有消暑利尿的作用，中醫認為，綠豆不僅可以幫助排出體內的毒素，還對體外攝入的毒素也有很好的分解作用。綠豆能加速子宮內有毒物質的代謝轉化，並促進毒物的排出。
獼猴桃的營養價值有多高，獼猴桃是一種既適合老人又適合兒童食用的水果。獼猴桃含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。獼猴桃中含有豐富的維生素，微量元素和礦物質，經常食用可以很好的提高身體的免疫能力。
荸薺富含膳食纖維和蛋白質、維生素C和微量元素，經常食用有清肺止咳、清熱袪暑，降壓減脂的功效。荸薺其實也是一種止咳效果比較好的水果，如果你經常出入一些環境汙染比較嚴重的地方，經常食用荸薺能夠起到很好的止咳效果。