把口腔內的食物嚼碎，對我們成年人來說輕而易舉，但對於寶寶來說卻並不簡單，因為這個能力並不是天生的，需要大量的練習。
咀嚼訓練不到位會怎麼樣？
咀嚼這件看似不起眼的小事，如果做不好，會對寶寶產生很多影響。
影響消化吸收
咀嚼能力發展不到位，首先影響的就是寶寶對食物的消化和吸收。
因為口腔是食物消化之旅開始的地方。在咀嚼的過程中，口腔會分泌一些消化酶，初步處理食物，方便胃腸道做進一步處理。
如果寶寶沒有充分咀嚼就囫圇吞下，不僅無法充分吸收食物中的營養，還會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，出現腹痛、腹脹、腹瀉等情況。
影響說話
咀嚼會運用到面部和口腔的肌肉，而說話時用到的肌肉和咀嚼時大多相同。
如果寶寶的面部和口腔肌肉沒有得到充分的鍛鍊，在說話時就會遇到阻礙，可能會出現說不清、說不準，甚至不會說的情況。
有些寶寶到了上幼兒園的年紀，說話還是含含糊糊，大多也都有吃飯上的問題。
影響牙齒生長情況
咀嚼不充分還會導致頜骨的生長受限，也就是構成口腔的上下兩塊骨頭受到限制，從而導致牙齦容納牙齒的空間變少，乳牙需要擠一擠才能排下，最後就造成了乳牙參差不齊的情況。
而乳牙的生長情況多半也會影響恆牙的生長情況。寶寶長大之後，一口橫七豎八的牙齒，可就跟好看無緣了。
所以，如果說咀嚼能力會影響寶寶日後的顏值，也是有一定道理的。
根據年齡進行咀嚼訓練
從即將進入輔食期就開始鍛鍊寶寶的咀嚼能力，是非常有必要的，不同年齡的寶寶用到的方法也不相同。
4～5 個月
4、5 個月左右的寶寶會出現上下咬合的動作，說明他的咀嚼能力開始發育了。
這時寶寶常常會吮吸手指，或者抓起東西就放進嘴裡咬，家長千萬別阻攔，可以提供一些乾淨的、適合鍛鍊咀嚼能力的東西給寶寶，比如牙膠等。
6～12 個月
寶寶滿 6 個月就開始新增輔食了，其中 6～8 個月是鍛鍊咀嚼和吞嚥能力的關鍵時期，家長要及時讓寶寶從母乳（液體食物）過渡到輔食（固體食物）。
可以試著從泥糊狀食物開始，接著變成顆粒狀、片狀、條狀，再換成小塊狀，讓寶寶感受不同食物的質地。具體的輔食新增規律，可以點選文章下面的“相關推薦”檢視。
喂輔食的時候，家長可以做出誇張的咀嚼動作，讓寶寶透過模仿學會咀嚼。
另外，你可以從6個月左右開始訓練寶寶用杯子喝水。在塑膠杯裡加入少量的水，遞給寶寶，幫助他慢慢地喝，嘴貼著嘴。從大約8個月開始，你可以教你的寶寶用杯子喝牛奶，從9個月開始，你可以教他嘗試用勺子吃飯。這些都有利於降低口腔敏感度，促進口腔肌肉的協調和咀嚼功能的發展。
1 歲以上
1 歲以上的寶寶咀嚼能力進一步提高，吃東西時，舌頭也開始參與到咀嚼中，進食變得更加方便輕鬆。
可以在這時讓寶寶嘗試吃大人飯，讓他多吃需要咀嚼的食物。每次到了吃飯的時間，可以讓寶寶坐到飯桌前，和大人一起吃飯，模仿大人是怎麼咀嚼食物的。
咀嚼能力貫穿寶寶的一生，對寶寶的很多方面都會有影響，家長一定要重視起來，抓緊時間鍛鍊寶寶的咀嚼能力。