對於太極拳，有人認為很高深玄妙，神秘莫測；也有人認為太極拳，就是一種融搏擊健身為一體的普通的拳術，有人認為太極拳是內家拳“尚勁”，有人認為太極拳“尚氣”，這些對太極拳的認識不能說全對，也不能說錯。編者一直認為，太極拳不神秘也不玄妙，只要方法得當，勤學苦練，太極拳其實很簡單，至於練習中是“尚氣”或“尚勁”，這要看練習者的個人理解和練功的層次來區分。
在練習太極拳的初始階段，也就是求入門階段，主要以循規矩，掌握要領理解拳理為主，以去僵化柔，求松求柔為主，編者在長期地練習中，體會最多的是，初級階段務必以求“靜”為首要任務，“靜”從內而言，精神方面能做到心神意合一，排除並不受外界事物的紛擾，心“靜”如水，心若止水，只一念起，“心為統帥，心為驅使”，全心全意，一心一意，以“意”行氣。在此心無二念（念）的狀態之一，周身尤如群龍無首的遊離散亂之氣，才能“意到氣到”。
編者習慣於夜間練功，常於晚間十點始，獨於庭院，待萬物歸寂，入“靜”一刻鐘許開始行功，在這種相對極“靜”的狀態下，每一招一勢，一俯仰一曲伸，以“意”導氣，氣機便隨之大開，意到手則氣到掌心鼓脹，意到指尖則氣於指尖麻脹，意到足心則氣於足心沉脹，意到丹田則氣于丹田沉實，一經開則諸經隨之俱開，周身俞穴俱開，此時感覺四肢周身熱流蒸騰，氣如潮湧（毫不誇張），每到此時，身體有似飄似浮之感，心中愜意甘美無以言表。
以上表述的是太極拳的“尚氣”階段的體會感悟，至於“尚勁”編者認為，在太極拳的練習中“氣與勁”是一體的，有人說先練氣再練勁，其實是導氣練氣的同時，也同時在練內勁，在一定程度上說內氣等於內勁，即內氣就是內勁。編者這種說法或許讀者會質疑，那練氣功的人怎麼沒有內勁呢？太極拳雖注重練氣養氣，但他不同於一般的導引術，太極拳練習內勁的方法就是以內摧外，即以充足飽滿的丹田氣，來摧動肢體的變化，所以說，太極拳的內勁整勁又稱為丹田勁。
說了這麼多，編者主要想告訴大家的是，練太極拳必須要靜，做不到靜，便心神外馳，心氣散，氣不能歸元，也就很難做到“以意領氣，意到氣到”，只有做到心若止水，才會有氣若潮湧的效果。
靈動太極一家之言，願與讀者朋友一起探討。