健康養生之路：從清朝“穿越”來的111歲老人，最愛吃1種水果，難怪如此長壽

大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

她出生於清光緒年間，今年111歲；

她一輩子與人無爭，就連在常人眼裡比較難處的婆媳關係，她也相處得非常融洽。50多年間，婆媳之間從來沒有紅過臉；她叫丁田妹，家住洪澤縣城，喜歡跟著重孫女跳《小蘋果》；

老人家最喜歡吃的水果是葡萄，這種水果與老人的長壽有關係嗎？

中醫認為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痺病、淋病、浮腫等病症。《藥性論》中記載其能“除腸間水氣，調中治淋，通小便”。《滇南本草》記載其能“大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之。治陰陽脫症，又治盜汗虛證。汁，治咳嗽”。《百草鏡》也指出其“治筋骨溼痛。利水甚捷，除遍身浮腫”。《隨息居飲食譜》中又記載其能“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎”。

現代研究表明，葡萄能阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。值得一提的是，不同顏色的葡萄各有營養特點：紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄則滋陰養腎，烏髮的功效更為突出；紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃；綠葡萄則偏重於清熱解毒；白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

總體來說，葡萄適宜冠心病、脂肪肝、癌症、腎炎、高血壓、水腫患者和過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦者食用。葡萄乾含糖量與含鐵量較鮮葡萄多，適宜兒童孕婦和貧血患者食用。糖尿病患者、陰虛內熱、津液不足者、肥胖之人忌食或者不宜多食。

葡萄雖好，但是吃葡萄也有注意事項：

1. 吃完葡萄後不能立即喝水

葡萄和水、胃酸會產生急劇氧化、發酵等效果，從而加速腸道蠕動，稍有不慎就會產生腹瀉的情況。

2. 葡萄和補鈣藥不能同時服用

葡萄當中的鞣酸成分就想一塊“吸鐵石”，倘若與補鈣藥物同時食用，鈣和鐵會凝固在一起，從而誘發結石地出現，建議兩者可以隔開半小時服用。

除了以上2點之外，對於患有糖尿病或者胃病的人群，不宜過多食用葡萄，因為葡萄性質偏涼，而且含糖量比較高，過多食用會加重病情。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！