一段沒有熱鬧聚會、遊樂場、博物館、圖書館紛紛停業的特殊時光，正好可以讓家長藉此機會好好在家陪孩子，享受一下親子時光，也會有意想不到的快樂和收穫。
這段日子不少家長髮現了一些親子室內鍛鍊遊戲，不需要任何運動器材，家長也可以運動量達標，並且非常歡樂，同時還可以培養孩子產生對身體運動的興趣，營造良好的家庭氛圍。
接下來我們一起看看都有哪些運動吧！
1.掛娃式側跨
孩子將一隻或兩隻手掛在父母的脖子上，試圖用兩隻腳夾住父母。他們需要盡全力穩定地依靠父母。同時，家長負重側跨的移動也增加了孩子"掛"家長的難度。
2. 雙向訓練
在一些傢俱上綁上繩子使之成為障礙遊戲，然後在繩子上加上不同數字撲克牌，利用數學加法作為遊戲規則，如;5 4=? 孩子根據問題找相應答案的牌。運動思維雙向訓練的遊戲能更好的的鍛鍊孩子腦力體力、觀察力和技巧。
3. 平衡力挑戰
陪孩子一起玩走直線和單腳跳遊戲，都是很考驗身體平衡的。其實比起在外面瘋跑，室內遊戲更適合鍛鍊身體的協排程，對孩子發育有非常大的幫助。
4.相撞遊戲
這個遊戲非常適合二胎家庭，爸爸的衣服可以派上很大用場，兩個孩子可以用爸爸的大T恤，前胸後背各塞進一個靠墊，準備完成後，再找一個柔軟的場地，比如地毯、地墊，可以開始兩人相撲模式。
5.吹乒乓球比賽
用杯子粘在餐桌邊緣，再用衛生紙筒或薯片筒吹乒乓球，比賽看誰吹得又快又準，一種省地方有趣的競技比賽，可以讓孩子玩的不亦樂乎。
4. 夾球跑比賽
此遊戲可以是一個人，也可以是兩個人，所以夾球遊戲可以用於多種家庭，不僅可以增長孩子的情商，還會考驗孩子的協調力和配合能力，一種遊戲可以讓孩子玩上一天。
5. 空中飛氣球
將家中剩下的紙盤子做成球拍，在吹一個氣球，就可以玩了，氣球受到重大力量就會破掉，所以這個遊戲不僅鍛鍊孩子的眼手協調，還會讓孩子學習調節自己發力的力度，掌握一些肢體技巧。
孩子間或者親子間都可以來一場"氣球賽"，兩個人傳球，爭取不讓氣球落地。可以透過遊戲提升孩子抗干擾能力，改善孩子上課注意力不集中，好動不安，易受人影響。
這些家中小遊戲都可以更好地幫助孩子開發大腦愉悅心情，在家沒事的家長快帶孩子一起運動吧。