水是免費的“長壽藥”，可若超過“這個量”，三個器官會付出代價

水是免費的“長壽藥”，可若超過“這個量”，三個器官會付出代價

水被稱為生命之源，當我們對一個未知地區進行探索的時候，通常會以是否存在水源作為重要依據，因為任何生物的生存都需要水分，人類身體內有70%都是水分，當人體在缺水的情況下，身體各項特徵以及機能都會快速衰減，有實驗發現，人在缺少食物的情況下最多可以生存23天左右，可是在沒有水分的情況下，生命特徵最多維持3天左右，所以我們每天都需要給身體補充大量的水分，肝臟解毒要用水，血液迴圈要用水，腸胃消化也需要消耗水分，一旦補水不足，這些器官活性都會受到抑制，身體的衰老速度也會加快。

水被稱為免費的長壽藥，因為我們透過補充水分，能夠有效促進身體的代謝，將體內的垃圾廢物以及細菌病毒等有害物質及時排出體外，但這也並不是說喝水越多對身體就越好，因為身體對水分需求也有最大飽和量，一旦超標，非但得不到任何好處，還會產生各種各樣的傷害。

每天最佳補水量

我們身體在執行過程中，會不斷的消耗水分，可是現在很多人因為工作忙碌，平時連喝水的時間都沒有，所以經常會出現補水不足，而這樣不僅會導致血液黏度增加，肝臟解毒速度減慢，還會加速身體細胞的衰老速度。而很多人為了身體健康，每天會給身體補充大量的水分，而且通常會在口渴的時候大量補水，可適當產生口渴感覺的時候，身體已經處於嚴重時缺水的狀態了，這個時候大量補水，非但無法補充各器官所需，還會給多個部位造成傷害，其實我們每天的最佳補水量應該保持在2000毫升左右，而且每次喝水的間隔不要超過2個小時，因為我們身體對水分的代謝週期在2個小時左右。

喝水太多的代價

傷害腎臟

腎臟是我們體內主要的水分代謝以及平衡器官，當體內水分不足時，它會產生口渴感覺，提醒我們及時補水，而當體內水分超標時，它就會加速代謝，將多餘的水分以小便的形式排出體外，可如果經常大量飲水，那就會大大增加腎臟的代謝負擔，導致腎臟長時間處於高速執行狀態，這不僅會降低腎臟對水分的代謝平衡能力，還可能加速腎臟的衰老，所以希望各位能夠控制好每天的補水量。

傷害腸胃

腸胃是我們主要的消化代謝器官，我們每天攝入的食物都需要經過腸道運輸，胃部消化才能夠轉化成營養被其它器官吸收利用。而適當的水分能夠有效的滋潤腸胃，讓食物在腸道內運輸更順暢，也更利於胃部的消化，我們胃部消化食物主要就是依靠胃酸，可如果經常補水太多，就會對胃酸產生過度稀釋，這就會大大降低胃部的消化能力，很容易出現消化不良以及腹脹等腸胃問題。

傷害血管

我們的血管內時刻都在進行著血液迴圈，而血液中的成分非常複雜，除了血糖，血壓以及血脂以外，還有各種營養以及氧氣等等，所以血管健康對血液迴圈至關重要，一旦血管出現問題，血液無法正常迴圈，各器官就無法得到足夠的能量，而正常情況下，適量的水分能夠有效稀釋血液，保證血液迴圈的速度，可如果經常補水過量，就會導致血液中各種成分的濃度降低，而且還會影響血液迴圈的速度，不僅會導致血壓增加，還可能出現血管破裂的風險。