這五種尷尬只有生過孩子的母親才能理解！你們幾個？

生活處處充滿了尷尬，尤其是懷孕之後，想一如既往地保持淑女的形象，但遭遇的尷尬事兒一件比一件尷尬~

01、尬屁

懷孕以後放屁是十分常見的現象，孕期大量的雌孕激素會讓胃腸道活動減弱變慢，要命的是可對肛門括約肌的控制功能也在下降。屁大的事也是事，雖然控制不住放屁，但是控制少放屁還是可以努力的。

防尬指南

多吃蔬菜或者纖維素含量高的食物，如芹菜、白菜、南瓜、菠菜、蘋果等（小本本趕緊記下來），加快腸道內容物的運輸和排洩。

少喝碳酸飲料、豆類和乾果等容易產生氣體的食物。

堅持飯後散步，可以加快胃腸道蠕動，食物運轉快一些，發酵產生的氣體也就少一些。

02、尬紋

妊娠紋困擾著無數媽媽，就有將近80%的孕婦擺脫不了。懷孕期間由於自身的激素飆升和肚子空間不足，當寶寶一步一步長大時，皮膚受到牽拉，皮層彈力纖維斷裂，引起血管擴張就會形成紫紅色的條紋。

防尬指南

對於妊娠紋，預防比治療更重要，還沒長紋的媽媽可以透過預防的手段來控制紋路的數量、密度和深度。

控制好孕期的體重增長，每個月的體重增加不宜超過2kg，整個懷孕的過程控制在11-13kg內（雙胞胎除外）。

多攝取含豐富蛋白質的食物，每天進食到牛奶、魚、紅肉等營養補充，少量多餐。

如果還是有妊娠紋，產後修復也能一定程度上幫助妊娠紋的淡化。

03、尬瘡

大多數孕媽都會被痔瘡盯上，在這麼敏感的部位，很多孕媽都表示十分尷尬，也不好意思去醫院檢查。伴隨著胎兒的發育，痔瘡還會越加嚴重。

實際上，胎寶寶在子宮中長大的同時，也擠壓著孕媽的臟器和血管，導致肛門附近的靜脈壓力腫脹膨大，更容易形成痔瘡。

防尬指南

多吃新鮮蔬菜水果和粗纖維食物，少吃辛辣刺激和重口味的食物。

定時排便，避免長期便秘。

減少產期站立或久坐的習慣，每日活動保持血液迴圈順暢。

透過溫水坐浴，服用緩瀉劑的方法來緩解痔瘡引起的疼痛感和腫脹感。

懷孕會讓不少人出現痔瘡，多數不需要特殊的處理，如果症狀明顯，可以在醫生的指導下使用孕婦可以用的痔瘡藥。

04、尬尿

尿失禁，部分孕媽除了控制不住括約肌，連膀胱的掌控能力也開始變弱。因為身體腹部承重過大，可能會壓迫到膀胱，很容易造成尿道及膀胱頸的肌肉韌帶鬆弛，只要有腹部用力的動作，如咳嗽、大笑，不知不覺溼了。同時妊娠過程中，對女性的盆底肌損傷很大，無論在妊娠結束時選擇的是剖腹產還是自然分娩。盆底肌損傷後，初期只表現為陰道鬆弛，性生活質量下降，尿頻，小腹墜脹等現象，到了中老年期嚴重者會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀。嚴重影響患者生活。

防尬指南

不要憋尿。

去產後修復中心做盆底肌修復非常有必要

如廁小便時身體稍稍前傾，讓膀胱內的尿液完全排出。

日常避免飲用咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料。

05、尬秘

便秘和尿失禁正好相反，無論你怎麼用力，它們就是不肯出來。

為什麼孕期便秘那麼普遍？激素作用、子宮壓迫、補鈣不當等等都是導致孕期便秘的原因。

- 防尬指南-

早晨起來，先喝一杯溫開水，養成定時排便的習慣。

多吃綠葉蔬果，正餐蔬菜分量起碼是自己手掌一把握的綠葉菜。

開塞露可以用，但禁用瀉藥，以免引起流產、早產或胎膜早破。

孕期補鈣時，最好用含碳酸鈣和維生素D3成分的鈣片，便於吸收。

有一樣遇到這些尷尬情況的媽媽嗎？來評論區跟我們聊聊吧~