大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1.銀耳是非常珍貴的食材，也就是人們常說的白木耳，這種食物的營養價值非常高，比如富含優質蛋白，另外銀耳含有八種人體必不可少的氨基酸，除此之外，銀耳還含有抵抗腫瘤的活性物質，所以吃銀耳對健康有非常多的好處。
2.菠菜為藜科菠菜屬的植物，又稱波斯草、赤根菜等，是人們日常生活中常見的蔬菜之一。菠菜屬“藥食同源”的植物，不但富含維生素、礦物質等多種營養素，而且還含有次生代謝產物如黃酮類、酚類、甾體類等多種生物活性物質以及少量的生物鹼、皂苷、糖類等化學成分。目前從菠菜中發現的甾體類化合物，主要包括植物甾醇類、昆蟲蛻皮激素等，其中，蛻皮激素能顯著增加肝細胞中mRNA和IRS-2蛋白的表達水平，並顯示出良好的胰島素增敏效果，從而能起到對Ⅱ型糖尿病、腎病的良好保護作用。
3.向天果被譽為”植物之後”,它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以\'\'復活\'\'而充分發揮作用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的！糖尿病患者要經常吃哦！
4.鐵皮石斛花茶的功能養陰清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的專用藥。透過滋養五臟六腑，強身健體，增強免疫，完全可以預防併發症的發生。因此，生活中，大家多吃銀耳，菠菜，向天果和鐵皮石斛這4物，血糖或許會“日漸平穩”哦
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路