楠木軒

韭菜加他等於“天然瀉藥”,隔天排黑臭宿便,刮脂洗腸,越吃越瘦

由 欽慶敏 釋出於 健康

大家好,很高興在這裡看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

 

這個它就是豆芽,口感清脆爽口,而且韭菜和豆芽都含有豐富的膳食纖維,食用後可促進腸胃消化,有助排出體內宿便,排出腸胃多餘的油脂、毒素和垃圾,減少脂肪和熱量的堆積,而且豆芽熱量低,將韭菜和豆芽炒在一起,對減肥有一定的功效,另外,豆芽含有豐富的維生素和礦物質,常食對皮膚也特別好,所以大家不妨試試將韭菜和豆芽一起炒,不僅營養價值翻倍,味道也更好。

做法1:先將韭菜摘乾淨,將韭菜軟爛的地方扔掉,洗淨後切成小段備用。

2:將豆芽放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右撈出洗淨,然後鍋中放入適量清水,水開後放入豆芽,焯水一分鐘左右即可 撈出,過涼水後瀝乾備用。焯水有助去掉豆芽的豆腥味兒,還不會有苦澀感。

3:鍋中倒入少許食用油,油熱後放入蒜末爆香,爆香後放入豆芽翻炒。

4:當豆芽翻炒至變軟時,倒入韭菜繼續翻炒,出鍋前倒入少許食鹽調味,炒至均勻即可出鍋。

綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看,綠豆芽的熱量很低,每100克綠豆芽僅含8卡路熱量,而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動,具有通便的作用,這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

以上所說的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路。