現在我們已經進入到了夏天，萬物繁茂，溫度逐漸的升高。尤其對於中老年人來說，進入到夏天之後，如果不注重保養的話，很可能就會誘發很多的疾病，所以夏季也是養生的黃金期。那麼在平時人們該如何養生呢？
夏季是養生黃金期，中老年人，常喝3茶，做好6件事，健康過夏天！
常喝3茶
綠茶。俗話說，春飲花茶，夏飲綠茶。進入到夏天之後多喝點綠茶，具有非常好的養生保健功效。而且我國茶化源遠流長，對於中老年人來說，希望抓住夏季養生黃金期，多喝點綠茶，能夠起到很好的清熱降燥，生津止渴，消暑提神的效果。
菊花茶。很多的中老年人群可能會出現肝火旺盛，嗓子疼痛，口乾口苦的情況，不妨在日常生活中經常用菊花泡茶喝，能夠幫助平肝明目，排肝毒，降肝火，清熱解毒，緩解身體的不良症狀，讓你健康過夏天。
姜棗茶。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天用生薑煮茶喝，對於祛溼排寒也具有很好的幫助，搭配上紅棗一起煮茶喝，味道更加容易被人體接受，既能補充體內陽氣，還能促進寒氣排出。
做好6件事
多喝水。進入夏天之後，天氣會逐漸的炎熱起來，這樣人就會有很多的汗液流出，尤其是在運動的時候會流出大量的汗液，如果不及時為身體補充水分的話，可能就會導致身體處於缺水的狀態，對身體的健康不利。
對於中老年人來說，在日常生活中一定要養成愛喝水，多喝水的好習慣，這樣不僅能夠為身體補充水分，還能夠維持內環境的正常運轉。
勤梳頭。對於中老年人群來說，在進入夏天之後天氣會逐漸的炎熱，是不建議進行劇烈運動的，在平時沒事的時候可以多梳梳頭。
中醫認為頭為“諸陽之首”，人在梳頭的時候，能夠幫助刺激頭部的穴位和經絡，加速頭部的血液迴圈，調節神經功能，而且還能夠幫助緩解疲勞，促進睡眠。
飲食清淡。很多人進入到夏天之後，腸胃蠕動能力減慢，很可能會出現食慾下降的情況，所以在平時飲食就首先一定要做出適當的調理，儘量以清淡易消化為主。
可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠幫助為身體補充維生素，呵護腸道的健康，減少油膩食物的出現，能夠讓你平安過夏天。
少熬夜。熬夜對身體的健康是非常有害的，而且這種傷害是不可逆的，很多的疾病都和長期熬夜有著密不可分的關係。
所以對於中老年人來說，如果想要保持健康的身體，在平時希望你一定要抓緊改掉熬夜的壞習慣，早睡早起，順應自然，這樣能夠幫助維持內環境的正常運轉，減少患上疾病的發生率，而且還能夠幫助延緩衰老的到來。
勤泡腳。對於中老年人來說，進入夏天之後也一定要養成愛泡腳的好習慣，有很多的人可能以為冬天泡腳好，而夏天不宜泡腳，其實這種認識是不正確的，一年四季都可以選擇用溫水來泡泡腳。
尤其是進入夏天之後，很容易受到溼邪的入侵，而多泡泡腳，能夠幫助加速體內的血液迴圈，排出體內的溼寒之氣，對身體的健康非常有益，如果在泡腳之後可以按一下自己的腳心，效養生保健效果會翻倍。
多笑笑。進入夏天之後天氣比較炎熱，很多的人可能會出現心煩意亂的情況，遇到一些小事可能就會變得非常的煩躁，容易生氣。
但是如果長期生氣的話，讓身體長期處於負面情緒狀態下，這樣就會導致肝氣鬱結，身體各項內臟器官也會受到嚴重的影響，反而不利於身體的健康。所以在夏天一定要多笑笑，保持樂觀開朗的心態，這樣才能夠幫你健康過夏天。
中老年人群希望你在日常生活中一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠讓你的身體變得更加的健康，不讓家人為你擔心。