金牌月嫂推薦月子裡多喝這六種湯，美味營養奶水足，媽媽還不胖！

我在生我家小女兒的時候，找了一位非常有經驗的星級月嫂，她曾經給我們分享過，其實在月子裡除了要喝湯有助於下奶之外，還要注意營養均衡，千萬不要為了保持身材而吃得過少，如果身體沒有足夠的食物也是不有利於下奶的，所以一定要注意。接下來給大家分享一下，我們這位月嫂在月子裡建議我喝的幾種下奶的湯水：

我女兒在月子裡的時候經常好溼疹，所以月嫂阿姨不建議我多喝一些比較油膩的湯水，經常給我弄一些祛溼的湯來喝。比如這款冬瓜海米湯，既能夠很好的去溼，也能夠補充身體的營養，而且還能夠去水腫，對於月子裡的我來說是非常有營養而且能夠保持身材的湯水，對於下奶也有非常好的效果。

小米是最好補身體的食物了，而且對於脾胃也有非常好的保健作用，比較容易被身體吸收和消化，再放些紅棗，既能夠補充氣血也能夠養顏美容，所以月嫂阿姨在月子裡也經常給我們喝一些小米紅棗粥，既美味可口也能夠補氣血，再喝的時候偶爾還給我放上幾勺紅糖，也讓我的心情大好。

相對於雞湯來說，鴿子湯比較有營養，而且喝的時候也沒有那麼多的油脂，對於下奶來說也比較好一些，而且能夠讓孩子多吸收營養，補充孩子的身體健康。在喝鴿子湯的時候，也可以在糖水裡燉一些菜，既能夠吃到菜的營養，也能夠喝到湯水的營養，一舉多得。

豬蹄湯是最好下奶的良藥秘方，但是喝多了容易過於油膩，所以月嫂阿姨在湯裡給我放了一些黃豆和海帶，既能夠吸去豬蹄的油脂，也能夠補益身體健康，而且海帶還能夠帶出身體的一些油脂和脂肪，也是比較好的一款適宜產婦吃的蔬菜，還能夠很好的補碘，這裡的媽媽們不妨多吃一些。

經常喝鯽魚湯，有些過於俗套，所以月嫂阿姨在鯽魚湯裡給我放了一些木瓜和豆腐，幫助我調劑口味兒，在喝鯽魚湯的時候能夠很好的下奶，多吃木瓜也能夠很好的疏通乳腺，吃一些豆腐能夠補鈣，還能夠清腸，潤肺對於身體健康也有非常好的效果和補益的作用。在煮好了之後，上面撒一些香菜，這道菜既有顏值也有口味。

因為我家孩子比較容易溼疹，所以月嫂阿姨還做了一款非常簡易的米酒蛋花湯，經常給我喝來幫助孩子去溼疹。具體的做法就是在超市裡買一些米酒，然後直接把米酒加水燒開，把雞蛋打成蛋花以後，下到鍋裡就成了酒米酒蛋花湯了。喝的時候可以點一些香油或是放一些枸杞、紅糖，都有起到很好的調味作用。

透過以上的分享希望能給媽媽們一些參考性的意見，在月子裡可以喝一些補養的湯類，但是喝這些湯的時候一定要配主食和青菜，這樣才能夠營養均衡吸收，才能夠起到很好的下奶作用。但是一定要觀察孩子的皮膚狀況以及孩子的臭臭狀況，不要一味的進補。如果孩子溼疹過重或是臭臭不太好的時候，媽媽們一定要注意調整自己的飲食，才能保證孩子的健康。