穀雨時節過後，陰雨連綿溼氣大，家裡要吃些這個粥，祛溼氣

本期導讀：穀雨時節過後，陰雨連綿溼氣大，家裡要吃些這個粥，祛溼氣

穀雨時節過後，天氣較暖，降雨量增加，在我國很多地區，往往開始明顯多雨，陰雨連綿溼氣大，就會造成我們體內溼氣重，那麼這個季節吃什麼食材能去溼氣呢？薏米和紅豆都具有去除溼氣以及保護腸胃道的好處，同時也可以消除水腫，具有健脾護胃的功效。薏米中含有一定的維生素E，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。

這個季節在平時吃薏米紅豆粥是不錯的選擇，還可以適量的加一些粳米熬煮，增加口感，還能當主食吃，所以穀雨節氣過後，家裡要吃些這個粥，紅豆薏米粥適合於人體吸收，每個年齡段的人群都可以食用，祛除溼氣。

很多人在家裡做這道粥時，薏米和紅豆煮不爛，口感不好，怎樣把這道粥做得好吃？教你做這道粥的小竅門，做出的粥熟爛，口感好，營養豐富，鮮香可口，非常適合體內溼氣較重的人食用，下面分享下做法：

所需材料：薏米、紅小豆、大米、水、

做法步驟：

1.把薏米、紅小豆、大米三種雜糧放到一起，投洗乾淨。

2.把雜糧放到電飯煲內膽裡，加入適量的水，不要超過電飯煲的最高水位，把雜糧放到水中浸泡2小時左右，薏米和紅小豆很難煮爛，最好用水浸泡2小時後再煮，這樣比較容易熟。

3.到時間後，蓋上電飯煲的鍋蓋，選擇煮粥鍵，啟動電飯煲煮粥。

4.到時間後，開啟鍋蓋，再嘗一下紅小豆的軟硬度，如果還是有些硬，就再繼續一個煮粥程式就可以了。

5.粥煮好後，喜歡吃甜的，可以加一些冰糖，或者白糖都可以。

小貼士：

：紅小豆和薏米很難煮爛，最好用水浸泡兩小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮，紅小豆和薏米煮不爛煮不熟。

：紅豆薏米粥這裡的食材說的“紅豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利溼、消腫解毒。所以大家買的時候一定記住，是赤小豆，不是紅豆，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。