也不知道是因為飲食原因還是生活及學習壓力的原因，少年白頭的人數越來越多，各種固發生發、白髮轉黑的洗髮水廣告越來越多的出現在我們眼前。今天介紹一個養生乾貨，每天按摩這裡3次，止脫髮、白髮轉黑、通經絡、補氣血!
有這樣一群人，他們年紀不大，卻早早白髮。過早以及過多的白頭不但說明身體正在遭受損害，健康受到影響，還使自身形象大打折扣。因此很多人都在尋求對策，經常到理髮店焗油、染髮，這種方法不但花費金錢，過多的染髮會使頭髮受損，除了引起脫髮、髮質乾枯毛躁，還會引起頭皮過敏，出現頭皮發癢，甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等。
那麼有什麼方法可以既不傷害身體健康又能使頭髮變黑呢?白髮變黑的最好方法是什麼?
每天按3次，通經絡，活氣血，烏髮生髮
可以養成每日按摩2-3次頭皮的習慣，這樣可以促進血液迴圈，加強毛髮營養，為生長黑頭髮創造有利的條件。
方法：五指張開，像用梳子一樣有前髮際梳到後髮際，先中間，後兩邊，力量適度即可，對頭皮輕輕按壓，反覆100次，至頭皮微微發熱為止。
功效：中醫認為頭部是陽氣彙集之處，並且分佈著全身各大臟器的經絡，比如膽經、胃經、肝經、膀胱經等，經常這樣梳頭按摩，能使這些經絡通暢，生髮陽氣，陽氣足了氣血也會足，頭髮就能得到很好的氣血供養，有烏髮濃密的功效。
白髮多吃什麼好?
俗活說"內調外養"，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀髮，飲食就必不可少。那應該吃哪些食物呢?
頭髮需要大量的營養素，因此，飲食的多樣化是預防白髮的關鍵，經常食用一些五穀雜糧對烏髮有很好的效果，再者頭髮和腎臟有很明顯的關係，多吃一些補血補腎的食物也能預防白髮，建議食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海帶等補腎補血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等無辜雜糧。
5個烏髮生髮的食療方
1、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
2、核桃仁250克。白糖、生油。炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
3、將鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
4、黑芝麻棗粥
材料：粳米500克，黑芝麻、粳米、紅棗適量。 做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。
功效：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。
5、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
中醫療法相對於西醫更為健康，對身體沒有副作用，每天按摩以上介紹穴位3次，可以止脫髮、白髮轉黑、通經絡、補氣血!