女人愛美,不妨常吃以下食物,美容養顏、抗衰老、排毒護膚
女人愛美,不妨常吃以下食物,美容養顏、抗衰老、排毒護膚
蓮霧
蓮霧中維生素C含量較為豐富,可以美容養顏,抗皮膚衰老,延緩皺紋的生成,對我們人體需要的營養元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好,還可以打成果泥敷面膜使用,能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。
四稜豆
四稜豆是一種豆科的草本植物,口感鮮美細嫩,味道極佳,富含維生素A及維生素C,對降低膽固醇具有重要作用。四稜豆還含有豐富的蛋白質、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質元素等,以對人的皮膚和頭髮都具有好處,可以提高皮膚的新陳代謝,起到美美容養顏、抗衰老、排毒護膚的功效。
菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一,這種營養素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。同時,菠菜還是維生素B2和β胡蘿蔔素的好來源,前者充足時,眼睛不容易佈滿血絲;後者可以在人體內轉變成維生素A,有助預防乾眼病。此外,菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,減少近視機率。
田七
田七菜大家或許比較陌生,它主產於雲南、廣西等地。綠葉肥厚,口感特別脆爽,含有豐富的營養元素,常吃有抗氧化、補充鈣質的作用,可以起到保護眼睛,防止皮膚粗糙的功效。田七菜最適合涼拌。