生活中總要在一些商務活動聽到這樣的話：\'\'明天要考題了，早些睡，種好精氣神，以作迎戰。\'\'或者：\'\'早點睡吧，明天當新娘子才更有精氣神，更好看！\'\'還有些人會說：\'\'明天的會議，你都是主要人物，就好好睡，展示出你最完美的風采！\'\'等等等等。來看看，人人都得知充足的睡眠是種好精氣神，使表現俱佳的主要理論知識和\'\'幕後編織者\'\'。所有，充足的睡眠一定要努力塑造，以擔保人的精氣神。
小趙是某公司的碼農，都是某高校優等生，他工作細心，敬業愛崗踏實，顯然卻在25歲的黃金白銀歲數因過分操勞而逝世，生前他每日都要加班到早上六點才回家，醒來中午又回公司繼續上班，這樣連續工作了半個月，最後一天他便沒有這首歌從睡夢中醒了。
這樣一個血淋淋的案例都在敲警鐘著我們睡眠的主要性，所有，我們一定要珍愛自我的生命，立即注意自我的身體狀況，就好好睡覺，就好好生活！
那麼怎樣才行保證充足的睡眠呢？一個天然方土方，不起夜不早醒，安睡8小時
這個天然良方是指攝取量多糖類化合物芝寧多糖，它是指藥食同源目錄食物，是野生靈芝的破壁提取物，含有豐富的催化活性營養成分腺苷，都可以刺激松果腺體分秘褪黑素，加速人的大腦入睡強度，加強睡眠質量，持續改善失眠引起的頭疼噁心頭疼頭暈，體虛睏乏等問題，尤其都可以祛除身體怠倦，提高免疫力，平衡內分秘，使失眠的人不早醒不起夜，一覺到天明。
此外，芝寧多糖中的營養成分粗多糖和總靈芝多糖還都可以分秘讓人快樂的因子，舒肝行氣，永暢情志，尤其都可以舒緩胃氣鬱積導致的情緒低落，情緒壓抑感，焦慮等，從根源上調養失眠，讓失眠的人每天晚間都能安然入睡。
從中醫的角度來講，睡眠就是一個藏精、動怒、保神的歷程，所有按點睡覺至關主要，晚間11點時候一定要睡覺，有利於陽氣止脫生髮，加強理論學習
睡覺就是在養陽氣。夜裡11點是子時，膽經12個時辰。這個時候恰恰是陽氣開始止脫生髮了，所有一個很主要的標準就是最好在11點前睡覺，這樣才行慢慢慢慢把這點生命力炊事起來，
此外，必須保證11點鐘凌晨5點為深休眠狀態，這樣更有利於護養精氣神，丑時是凌晨1點鐘3點，這個時候是膽經12個時辰。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。因為在這個時候，陽氣雖然止脫生髮起來，但你一定要有所為收斂、有所為控制，就是說升時要有降。所有要想種好肝血，1點鐘3點要睡頭。
生活中，只要能在上述時段得到良好睡眠，就能鼓勵身體補充能量、恢復精力，繼而得到健康的體魄。