俗話說：背薄一寸，延壽十年。人的後背是一個非常重要的部位，它的健康對身體整體的健康狀態都起著至關重要的作用。今天我就和大家分享一個簡單的撞背動作，來幫助疏通後背的經絡。
首先準備一個薄披在後背上，之後靠牆站立，雙腿微微分開，用後背去撞擊牆面，大概1秒一到兩次的頻率，共撞擊100下。
力度自己掌控，切記不要弄傷自己。在人的後背分佈著督脈和膀胱經兩條重要的經絡，這個動作可以幫助打通淤堵的經絡，促進全身氣血的執行。而且中醫認為：適度的捶打後背可振奮陽氣，消除疲勞，提高身體的免疫能力，對身體健康都是非常有益的。
好了，今天的分享就到這裡了。大家有什麼想要了解的養生小知識，可以在下方的留言區進行評論，橙子或許可以給出答案哦！