每個人都特別希望自己的欣賞更加健康的，可是人到老了以後，那麼肯定會出現各種各樣的疾病，就像心臟病之類的也是非常常見的，心臟健康人也可以達到健康長壽的，經常吃這七種食物可以讓自己的心臟更加健康，可以遠離一些疾病的發生，那麼如何做才可以讓心臟更好。
1.木耳
木耳富含膳食纖維和多糖，可預防血栓，延緩動脈硬化，木耳富含的膠質有較強的吸附力，可清理消化道，木耳最適合涼拌，但新鮮的黑木耳有毒不能吃。
2.黑芝麻
黑芝麻富含維生素E，能降低血液中膽固醇含量，維持血管彈性，預防動脈硬化。
3.芹菜
芹菜富含的維生素P、黃酮等化合物、芹菜甲素等，均有降血脂的功效。吃芹菜時不要丟棄芹菜葉，因為芹菜葉也有很有營養，可以用芹菜葉與牛肉搭配和燙熟後涼拌。
4.海帶
海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等能夠促進膽固醇排洩，降低血清膽固醇的含量，可預防心腦血管病。
5.菠菜
菠菜富含葉酸，能夠預防清水，能夠有效預防心臟病，食用菠菜前最好用沸水將其焯透，以減少菠菜草酸的含量，避免影響鈣的吸收。
6.杏仁
每天食用一捧杏仁，攝入的核黃素、維他命E、鎂、鋅都對心臟和情緒調節有益處。B族維他命和鎂有助於生成血清素，可以幫助調節情緒。還有證據顯示鋅可以抵制因壓力過大造成的一些負面影響，而維他命E 是一種抗衰老劑，可以破壞掉與壓力和心臟病相關的自由基。杏仁是絕好的小吃食品----要比一袋子薯條好很多。或者說，把一些薄片杏仁放到早起的麥片粥裡去好了。
7.蘆筍
蘆筍中含有像葉酸和維他命C、D這樣的利於心臟的抗炎營養素。卡路里含量低、易烹飪。烹飪好了，加上一下的調味料：糖、豌豆煎炒，全麥粉、橄欖油、檸檬汁，再加點新鮮壓碎的乳酪、胡椒粉，這樣就做成了一道素食佳餚，招待尊貴客人的美食。
想讓心臟更加健康，大家在生活中就應該要記得多吃七種食物，因為這樣才可以避免我們的心臟出現疾病，也可以讓我們的心臟保持永遠年輕的狀態，所以大家一定要記得避免出現一些疾病的發生，所以大家一定要多吃一些食物，這樣才可以讓我的心臟保持的非常年輕的狀態。