你的寶寶睡得好嗎？告訴你一些嬰兒睡眠指南！

你的寶寶睡眠好嗎？告訴你一些嬰兒的睡眠指南！

在寶寶4個月到12個月之間，你會注意到寶寶的睡眠模式發生了很大的變化，有些寶寶會開始整夜睡覺。然而，他們會有有一些共同的問題，包括分離焦慮和出牙，這些情況是會會影響你小孩的睡眠的。這是父母所需要知道的！

寶寶四到六個月的睡眠。總的來說，您的寶寶現在的睡眠時間可能略低於新生兒所需的16-18小時的睡眠時間。根據NHS的睡眠建議，在這個年齡段，隨著寶寶的成長，他們也許不太需要夜間餵養了並且能夠睡得更久。有些寶寶晚上會睡八小時或更長時間，但不是全部。到了四個月，他們可能會花費大約兩倍的時間在白天睡覺。在大約6個月時，您可能會考慮將您的寶寶從他的摩西移到嬰兒床上 - 記住不要在他身上放任何枕頭或鬆散的床上用品。

你可能正在為你的小孩做一個睡眠例程 - 現在你已經成為了解他累了的跡象的專家。如果您想知道您的寶寶應該在什麼時間睡覺，請在此處瞭解更多資訊。如果感覺周圍的每個人都有一個整夜睡覺的嬰兒，請不要擔心 - 研究發現，從6到12個月，寶寶在夜間醒來是完全正常的。有一些常見的問題會影響寶寶的睡眠，包括坐姿，出牙和斷奶等發育里程碑- 我們在下面有更多細節。

寶寶六到十二個月的睡眠。到現在為止，您的寶寶每24小時可能會睡13-14個小時。這是由上午和下午午睡加上10-12小時的夜間睡眠組成。透過6個月，寶寶的睡眠模式是更接近成年的睡眠-這（！至少在理論上），意味著更少的夜間醒來。當你的小孩八個月時，他可能會成為60-70％的嬰兒，他們可以在不需要你幫助的情況下安頓下來。鼓勵他自我撫慰，這樣他就有了良好的終身睡眠習慣！您還會注意到，在6到12個月之間，與前六個月相比，您寶寶的生物鐘有很大差異。它更加穩定，這意味著他可能會按照一致的睡眠時間表茁壯成長。但是，有一些常見問題可能會擾亂寶寶的睡眠。

分離焦慮。你只是讓你的小孩睡覺了 - 然後分離焦慮意味著它再次被打亂，他整晚都在醒來。分離焦慮通常在6-8個月左右開始，並且可以持續到您的孩子大約5歲。即使像睡前一樣簡單的事情也可能導致寶寶焦慮。當你離開他們的房間時，他無法知道你是否會回來。再次，這種焦慮的感覺會導致寶寶早早醒來，然後無法再回去睡覺。瞭解如何處理分離焦慮 - 在白天和晚上。

出牙。牙齒以不同的方式影響嬰兒 - 一些微風透過它，而其他人真的與牙齦疼痛鬥爭。它通常開始大約六個月，雖然出牙可以早或晚開始。和大多數事情一樣，晚上出牙常常會變得更糟，經常擾亂寶寶的睡眠。以下是我們管理您小小的牙齒疼痛的技巧。

發展里程碑。4到12個月對寶寶來說非常繁忙。他不僅要了解周圍的世界，還要從坐著，爬起來，站起來，甚至走路。毫不奇怪，這些發展里程碑讓他夜不能寐！好訊息是，這些睡眠中斷的時期通常是暫時的！

斷奶。很多家長在我們的咖啡館論壇上說，當他們開始斷奶時，他們寶寶的睡眠就會中斷。可能是他開始吃固體食物後肚子疼了 - 他的消化系統必須適應純牛奶飲食的變化。然而，他的夜間喚醒更可能是一種巧合，實際上是由於出牙或分離焦慮等其他因素造成的。兩者都開始大約六個月 - 大多數嬰兒開始斷奶的時間。

如何幫助寶寶睡得好？你可以做很多事情來幫助你的寶寶睡個好覺。當然，這意味著你也會睡個好覺！睡前一致。有睡前幫助寶寶放鬆下來程式，包括洗澡，故事和搖籃曲。睡前一小時避免使用螢幕。鼓勵寶寶自己入睡。