晚上適合進食水果，水果中含有豐富的營養物質，對於經常熬夜的人來說，應該多進食水果，有效補充多種營養物質，對熬夜造成的身體損害有緩解作用。經常食用水果的人能夠保養皮膚，補充體力。下面就來了解一下晚上適合進食哪些水果？
1.檸檬
檸檬屬於鹼性水果，能夠起到抗氧化作用，促進人體皮膚的新陳代謝，有效抑制色素在皮膚沉澱，有延緩衰老的作用，對於經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水，檸檬在許多化妝品中也會出現，具有美白抗皺的功能。
2.葡萄
葡萄緩解疲勞的功效非常強大，因為含有多種維生素以及礦物質，營養價值非常高。晚上進食之後能夠開胃消食，幫助腸道消化，改善腸胃功能，還有安神，靜氣，促進睡眠的作用，適合失眠患者食用。葡萄中的褪黑素也是促進睡眠的重要物質，因此適合在晚上進食。
3.鮮棗
有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助溼生熱的反作用。
4.橙子
橙子的味道十分甜美，甚至具有完備的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等許多維生素和蘋果酸，這是蘋果等其他各類水果中都沒有的一種健康食物，所以人們把橙子稱為“黃果”“金環”，每天晚上吃一個便可生血益氣，護膚養顏，治療心悸失眠，尤適用於女士。