克里斯汀·波特（Christine Porter）是來自澳大利亞的IFBB Pro健美運動員。她是一個很活躍的人，喜歡參加越野腳踏車比賽。15歲的時候，克里斯汀因賽車比賽失誤而肩部受了傷，作為康復的一部分，克里斯汀開始去健身房鍛鍊肩膀。從那以後，她愛上了健身，併成為2015年阿諾德澳大利亞冠軍。接下來就和一隻肌看看她的故事吧。
克里斯汀在墨爾本出生長大，從小就是個充滿活力的孩子，她喜歡運動，包括足球，籃球，越野摩托車比賽和滑雪。15歲時經歷了比賽事故，損壞了她的肩膀。手術後，醫生建議克里斯汀開始鍛鍊，可以加快康復速度並加強肩膀。
自從早期恢復運動開始，克里斯汀參加了超過12場比賽，她的一些最佳成績包括：
阿諾德比賽澳大利亞區，第一名
IFBB澳大利西亞健美賽，60公斤級，第一名
她感謝所有挑戰，包括她賽車比賽所造成的傷害。正是透過這些事件，她發現了關於健身的知識，並找到了自己真正想要的。
訓練
克里斯汀開始鍛鍊時對健身並不瞭解。但是，經過多年的努力，她成為了鍛鍊的高手。她使用各種訓練方法來達到目標體質。這些方法之一是進行性超負荷，其中克里斯汀在幾個月內逐漸增加體重，以不斷增強力量。
營養
克里斯汀會操縱自己的飲食，以便在參加比賽時可以保持完美，即使在進入休賽期時，也可以保持身材。在鍛鍊階段，克里斯汀會吃高蛋白，中等脂肪和低碳水化合物的飲食，以保持身材和肌肉質量。
比賽結束後，她將從碳水化合物中攝取更多卡路里。這將為她的身體補充所需的糖原，用來進行艱苦的鍛鍊，使她的力量和體型不斷增長。
我們可以從克里斯汀中學到什麼
我們可以從克里斯汀中學到的是，智慧健身計劃是建立完美的體質的關鍵。這包括結構化的鍛鍊程式，清潔飲食和恢復方案，這將使你的肌肉在幾個月內得以修復並變得更強壯。透過遵循與克里斯汀相似的健身原則，你也可以擁有自己的真棒體質。