減肥，一直都是一件很困難的事情。平常吃的比鳥少，遛得比狗多，好不容易瘦兩斤，可沒幾天體重又復位了。高溫的夏天，還要帶著一身肥肉去擠公交；帶著一身肥肉，去游泳；帶著一身肥肉，去吃飯......無論走到哪裡，都是一身肉，一身汗。
為了我們的身心健康，我們應該合理飲食，適當運動，這樣才是健康的體態。說到溼氣重，它的表現特徵很容易被發現，大家可以給自己做個簡單的判斷。
（1）皮膚泛油光，粗糙。
（2）舌頭邊緣有鋸齒印記。
（3）女生私處潮溼，有異味，男生私處溼冷。
（4）大便稀黏腥臭。
紅豆、薏米、茯苓、芡實等，本人也是溼氣重，隔一段時間就會熬紅豆薏米粥喝，確實有效果，早上我喜歡用我上面提到的四種中藥，因為其性偏寒，會加上幾顆紅棗和枸杞中和一下，加上很少量的大米一起熬粥，水可以多加一點。
小便順暢很多，大便也更輕鬆，身體自然沒有以前那麼腫，老公和我一起喝，連續一段時間下來他的肚肚都下去了。大家可以試一下這個方法，實在忙的朋友可以在網上買一點祛溼茶或者紅豆薏米粉，也是有一定的效果的。