說起現在人的通病，記憶力差絕對算一條，尤其一個人年齡越來越大，記憶力也會變差，最怕的就是老了後會老年痴呆，想要擺脫這種困擾，平常可以吃一些健腦補腦的食物，今天給大家推薦5種食物。
人到中年記憶力差，常吃5種食物，健腦補腦，遠離老年痴呆！
雞蛋
雞蛋是生活中太熟悉的一種食材了，很多人都知道富含蛋白質，可以補充一天所需的營養。但很少有人知道，雞蛋的蛋黃有一種叫膽鹼的物質，這種營養可以幫助人記憶的提升，幫助我們健腦補腦。經常吃雞蛋的人，你會發現他不僅身體好，而且記憶力也比其他人強。
燕麥富含纖維，可以給大腦提供充足的能量，同時燕麥含有維生素E、B維生素，可以讓我們大腦發揮其本來的功能。這裡建議大家直接買燕麥片吃，這是因為燕麥片可以直接衝著喝，而且口味也是不錯的。年齡大的人經常和燕麥茶，有助於大腦功能的提升。
核桃
核桃能健腦補腦這個不用懷疑，看看核桃和我們大腦結構是多麼相似。核桃營養價值豐富，含有的蛋白質、鈣、鉀等微量元素也種類繁多。在我們這核桃產地，稱它為天然“腦黃金”。核桃獨有的果仁、氨基酸都可以幫助我們緩解疲勞，讓大腦得到休息。但是核桃雖好，脂肪含量高，一次不宜吃的太多。
酸奶
酸奶屬於乳製品的一種，本身就含有蛋白質和維生素，這兩種物質對於腦部組織、神經元傳遞和酶的生長都有幫助。另外，酸奶的蛋白質和碳水化合物，這兩種都是大腦直接首選的能量供給，最容易被大腦所吸收，所以早上吃一個雞蛋，喝一杯酸奶，就可以起到健腦的作用。
鵪鶉蛋
人們常稱核桃是“益智果”，其實鵪鶉蛋被稱為“補腦丸”，其營養價值比雞蛋高出3倍以上。鵪鶉蛋在營養上的獨特之處在於含有的卵磷脂和腦磷脂，這兩種營養物質聽名字就知道對大腦有幫助。大腦活動在於神經元的傳遞，所以補充神經活動所需的營養物質，也就具有了健腦的作用。
