入秋天氣涼,“這道菜”我家每週吃三次!清腸毒、養脾胃還禦寒!
每每天氣轉涼時,許多人由於缺乏鍛鍊以及飲食不規範會導致抵抗力大幅下降,很容易就感染風寒。尤其是現在已經到了深秋季節,晝夜溫差變化特別大,一不小心就會被病魔入侵!每年到這個時節,我家每週都要吃三次“這道菜”,它既可以清腸毒,還可以養脾胃,最重要的是能禦寒!做法特簡單價格還特便宜。它就是【紅白蘿蔔燉薑湯】,下面就介紹其做法!
【紅白蘿蔔燉薑湯】食材準備:白蘿蔔500g,紅蘿蔔500g,老薑50g,冰糖5g,花椒粒10顆。
製作步驟及方法:
首先需要把白蘿蔔的皮削掉,清水洗乾淨之後切成小的滾刀塊,放入冷水中備用。
購買的新鮮的紅蘿蔔直接洗乾淨之後切成滾刀塊狀即可。
鍋中加入適量的水,把老薑洗乾淨後拍碎全部丟進鍋中,再把白蘿蔔和花椒粒一起都放進去。蓋上蓋子大火燒10分鐘直到水沸騰。
水開了之後把紅蘿蔔丟進去,再把準備好的冰糖丟進去攪拌直到冰糖融化。蓋上蓋子再轉為中小火燉煮15分鐘。
直到鍋中的水減半,用筷子插進去紅白蘿蔔裡面,能輕易插入表示已經可以了。關火別急著開啟蓋子,再用餘溫燜五分鐘!最後加入適量的食鹽就可以出鍋了!
廚房小貼士:
1、紅白蘿蔔中都含有豐富的維生素和碳水化合物,不僅能提升身體的抵抗力還可以清肺養胃。老薑和其一起燉煮具有特別好的禦寒效果!這鍋湯一定要趁熱食用才能使效果達到最佳!
2、白蘿蔔煮的時間比紅蘿蔔要早,因為白蘿蔔中纖維含量較高煮的時間要長一些,白蘿蔔煮爛了更易入口!
3、天氣轉涼,大家一定要注意防寒保暖!