煮綠豆加一寶，美白皮膚，減肥瘦身，可惜很多人不喜歡吃！
綠豆為我國傳統的豆類食物。它不僅有良好的食用價值，還有很好的藥用價值，綠豆有很多的功效，日常的時候可以用來燉湯或熬粥，能起到清熱解毒的功效。很多人都喜歡喝！
綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能。綠豆能減少蛋白的分解，保護肝腎功能的作用。常食用綠豆來解毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。還能利水消腫，減輕腎臟負擔，對人類的腎臟也有一定的保護作用。以增加人體內抗血清脂蛋白酶的活性，能讓人體內的甘油三酯分解，從而也就起到了降血脂的重要功效，綠豆中的某一些成份就直接的具有抑菌的作用。可以透過提高免疫功能然後進行間接的發揮出抗菌的作用。綠豆中的有效成分，還有抗過敏作用，能夠治療蕁麻疹等疾病。綠豆可以讓皮膚供給充足水分，使皮膚潤澤、有彈力。
南瓜是一種在日常生活中比較常見的蔬菜，不僅口感比較好，而且還有豐富的維生素以及其他的礦物質，多給孩子吃些南瓜，能有效促進骨骼和視覺發育。南瓜裡面還有豐富的果膠，可以幫助人體裡面的毒素順利地排出體外，達到給人體解毒的目的。還含有豐富的維生素c以及氨基酸，對皮膚的保護，也是特別有效的。可以幫助肝、腎功能減弱的患者，增強其肝腎細胞的再生能力。經常吃南瓜可以強身健體，提高人體的免疫力。南瓜和綠豆搭配煮湯，非常的營養美味，常食美白皮膚，減肥瘦身，可惜很多人不喜歡吃！
南瓜綠豆湯的做法步驟：
1、綠豆洗淨；南瓜去皮洗淨，切成約兩釐米見方的塊。
2、鍋中加約一斤半水，將綠豆淘洗兩遍後下冷水鍋，用大火燒沸後用小火煮二十分鐘左右。
3、當綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸後改中火煮至軟熟。
4、這時可放少許白糖或鹽。
5、攪勻後盛入湯盆即可上桌。
你學會了嗎？