在中醫的眼中，我們的生命關鍵就在於體內的陽氣；所謂的陽氣，就是身體一切生命活動的基礎。我們身體的精神狀態好壞就跟體內的陽氣有關，身體健康情況也跟陽氣有關，生老病死也跟陽氣有關，可見陽氣的重要性。當體內的陽氣不足時，身體的各個方面也會出現不同程度上的健康問題。而不少人都不會判斷自己體內陽氣是否不足，從而也從沒當回事。其實，當我們身體陽氣不足時，會有著4個表現，別不當回事！
■身體出現這4個變化，很遺憾，你體內的陽氣不足！
●面色蒼白：
日常生活中，當你體內陽氣不足時，那麼我們透過看臉色也能夠得知。通常體內陽氣較足的人，其面色是紅潤具有光澤的，給人一種精神十足的感覺；而對於體內陽氣不足的人而言，其面容有些蒼白，看起來病懨懨的。
●脾虛：
日常生活中，倘若你的身體出現脾虛問題，那麼則表明你體內的陽氣不足。通常脾虛的人很容易會出現：食慾較差、精神較差、腹瀉等問題；不少人認為這些問題不少疾病也會出現，很難判斷是否為脾虛問題。這個時候我們可以結合觀察舌苔的情況，倘若你的舌苔泛白，那麼就極有可能是脾虛問題。
●食慾不振、無精打采：
日常生活中，你突然感覺自己身體渾身無力，沒有精氣神，甚至食慾不佳等，這個時候你就需要警惕，可能是體內陽氣不足所導致的。當體內陽氣不足時，很容易會導致腎臟功能受損，畢竟我們腎臟功能想要正常運轉還是需要足夠的陽氣來進行輔助的；而一旦體內的腎臟功能受損，那麼就會導致人們出現食慾不振、無精打采、渾身乏力的情況出現。
●手腳冰冷：
日常生活中，有些朋友經常會存在有手腳冰涼的問題，這極有可能跟體內陽氣不足有關。通常手腳冰冷比較常見於女性朋友身上，特別是在炎熱的夏季，手腳也依舊冰涼，感覺很不可思議；其實大家不必過度驚慌，這顯示是體內陽氣不足所引起的。當你體內陽氣不足時，一年四季都是手腳冰涼的狀態，特別是在夜裡睡覺的時候更害怕寒冷。
■想要身體陽氣足，這2點是需要做到位：
●進行適當的運動鍛鍊：
日常生活中，進行適當的運動鍛鍊是補陽氣的一個好方法，它不僅僅可以幫助我們曬到太陽，同時在進行運動時也會促進體內的新陳代謝，透過汗水來排出體內的廢物和毒素。生活中沒事打打太極、遊游泳、散步等等，都可以幫助我們補充體內陽氣。但是需要大家注意的是，運動也是需要適量的，同時也需要根據自己本身的體質來選擇適合自己的運動，每天運動半小時就可以了。
●保持良好的作息規律：
日常生活中，睡眠質量的好壞也會影響到我們體內的陽氣，而睡眠不規律時就會導致體內陽氣不足，特別是你經常熬夜、失眠等等。如果你夜裡沒有休息好，那麼體內的陽氣就會不斷流失，長期以往身體就會變得很虛弱。所以養成良好的作息規律對我們健康而言是十分重要的。