現在有很多人的飲食非常不注意，生活中只圖一時口快，吃東西的時候大魚大肉，一點都不節制。雖然這樣很爽，但是這樣也會造成身體出現各種各樣的問題，含脂肪量高、含糖量高的食物吃得多了就會造成血脂粘稠也就是大家說的高血脂，慢慢的可能會造成血管堵塞形成血栓。
這也就是為什麼近幾年得腦血栓的人越來越多，大家只顧著一時的享受卻忘了身體都有一定的承受能力，如果一旦身體超負擔了就會引起各種疾病。其實生活中也有很多食物對軟化血管預防血脂稠的食物，常吃的話可以有效地預防這類疾病。
第一種，海帶
海帶在生活中非常常見，但是很少有人知道海帶有軟化血管的作用，大家都知道海帶的含碘量非常高，對甲狀腺和頸淋巴結腫大有非常好的治療作用。但是其實海帶的作用並不是僅僅只有這點，海帶中還含有一種非常好的膳食纖維，對血液粘稠和血管粥樣硬化有非常好的作用，它能夠快速的清除多餘的膽固醇，從而讓血管更加通暢，對心腦血管疾病都非常好的作用。
第二種，胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和山茶酚可以有效的降血脂，增加體內的動脈血流量，這就彷彿我們身體中的血液得到了淨化一般。並且由於胡蘿蔔素有一定的溶脂性，還能夠淨化血管內的脂肪，是預防血栓的良藥。
第三種，洋蔥
洋蔥還有一個非常美妙的名字“身體垃圾清運車”，光聽名字就能知道洋蔥的作用，它可以有效的帶走身體中的垃圾，尤其是能夠舒張血管，並且對降低血液粘稠度也有一定的功效。
第四種，西紅柿
西紅柿中的維生素就不用跟大家多介紹了，大家都知道西紅柿的維生素含量非常高，可以達到蘋果的四倍。但是大家可能還不太瞭解西紅柿中含有一種非常重要的物質“蘆丁”，它是非常厲害的武器，對保護血管有非常好的作用。它還能有效的清楚血管內垃圾，使血液更加通暢。
第五種，大蒜
有些人可能聽說過大蒜可以消炎，說明大蒜有一定的藥用。大蒜中含有一種揮發性辣素，這種東西對血管內的垃圾有一定的消除清理的作用，多吃大蒜還可以預防血管硬化，對動脈粥樣硬化有一定的治療作用。
第六種，蘋果
剛才說到了西紅柿，雖然西紅柿的維生素含量確實比蘋果要高出四倍，但是每種食物中的微量元素都是不一樣的。蘋果中含有的多糖果酸和維生素E、維生素C都可以非常有效的分解血管內的脂肪，尤其是對於動脈粥樣硬化有非常好的作用。
其實生活中對於預防心腦血管疾病的食物還用很多，只是沒有注意到而已。預防這類疾病不能單單靠這幾種食物，還是要平時多加註意飲食，多運動增加身體的代謝能力，這樣才能使身體更加健康。