現在的社會關於長壽使越來越多的人都開始關注了，其實好的身體一定是慢慢不斷地積累的，好的習慣需要在平常生活中就注意，而一些壞習慣的養成就是阻礙健康的。所以，要向好的學習，而不是不好的去學習。根據研究發現，男性的壽命一般都會比女性要短一些，所以對於男性來講，保持好的健康是很重要的，對於長壽也是如此。
1有吃早餐的習慣
現代的社會生活是已經改善了很多，吃的方面是很豐富了，不是怕你吃，就怕你不吃，尤其是早餐，現在很多人為了早上能多睡一會，寧願不吃早餐，空腹上班，告訴你這是最差的習慣，早餐是一天中非常重要的，曾經有研究報告顯示有將近百分之四十的人是沒有吃早餐的習慣的，但是他們的壽命也比正常人短一些，所以說早餐對於你來講是相當重要的，營養供應對於健康甚至長壽來說尤為可貴。所以，你吃早餐了嗎？
2戒菸限酒
對於男性而言，吸菸喝酒是常事，但是有害健康，尤其是吸菸，裡面含有大量的有害化學物質，對於身體而言只有害處，很容易引發一系列的疾病，比如心腦血管疾病，肺部疾病等等，如果你戒菸，那麼會好很多。有研究發現，不管你是多少歲，戒菸都是好的，而且越早戒菸，能夠延長的壽命越長，所以還是早一點戒菸吧。還有就是喝酒，一定要注意喝酒的度，最好是少喝酒不喝酒，酒精進入身體中，對肝臟影響是很大的，所以，為了你的健康長壽，還是戒菸限酒吧。
3心態好
很多人其實不管是在生活中還是工作中都有壓力或者說一些煩心事，但是一個人心態好不好很重要，心態好的人很多事情都會很好的處理，心態不好的人反而很多時候處理不好很多事情，積極的心態正能量是很有幫助的，而且對身心健康是很好的，所以你願意成為這樣的一個人嗎？
4飲食清淡
或許很多人重口味的習慣，也很習慣口味重一點的飲食，比如有的人喜歡吃辣，喜歡吃火鍋，油炸食品等等，但是對於身體而言並沒有什麼好處，反而這些東西中鹽分含量高，糖分含量高，脂類含量也高，熱量也比較多，可能一開始你剛吃的時候，很享受，但是你要知道這些對於身體而言都是負擔，會增加身體代謝的負擔。相反，飲食清淡會更加有助於身體營養的吸收，身體營養的補充，更加有助於身體健康，有利於長壽。
5作息規律，不熬夜
現在很多人習慣性的熬夜，凌晨兩三點睡覺不是什麼稀奇的事情，但是熬夜是最傷身體的，不管年紀多大，熬夜時間越長，身體素質下降得越快。有研究表明，睡眠時間平均小於5小時的人，比睡眠時間平均8小時的人，平均壽命要少2年，足以看出睡眠對於健康的重要性，睡眠作息不能保證，你會衰老得很快的。
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