很多人覺得，人老了如果胃口還很好，身體素質也不會太差。所以很多老年人就不注重飲食，有些時候甚至為了表現自己，勉強吃進去很多食物，結果導致腸胃出現問題。其實能吃的人並不一定長壽，老年人想要活得健康、活得長壽，要在很多平常生活習慣上注意。
老年人的身體機能在不斷下降，因此很多年輕時能做的事，隨著年齡增大已經沒辦法做。老年人要服老，要對自己的身體多加愛護，不要總是逞強。只有老年人的身體健康了，生活質量才會提高，不會給子女增加額外的負擔，也就能夠擁有一個健康長壽的晚年生活。
老年人想長壽，一定要做到以下3點：
1.多睡
這裡的多睡當然不是每天從早睡到晚，那樣身體會痠痛，整個人也顯得沒有精神。老年人如果想長壽，每天至少要睡7個小時左右，即便瞌睡沒有那麼多，也要在床上躺著閉目養神，一定不能熬夜。老年人本就容易感到疲勞，如果再不透過睡眠讓精力得到恢復，身體會加速衰老，腦部也容易缺血，導致抵抗力下降，從而患各種疾病。
2.會吃
飲食當然會和長壽相關，老人們覺得能吃就是一種福氣，這樣的想法顯然不對，關鍵在於吃什麼。隨著年齡的不斷增大，老年人身體對營養物質的消化吸收能力逐漸降低。一種從元寶楓植物中萃取出的營養物質不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營養物質，同時也具有調節血壓的作用，它就是萃楓苷。既可以促使受損的大腦神經元進行自我修復，也能加速神經細胞之間資訊的傳遞速度，以此來預防和改善各種腦部疾病。對於處於中老年期的人來說，尤其是易患和已患老年痴呆症，腦卒中，腦癱，記憶力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多補充萃楓苷物質有益於身體健康。
3.少坐
可能是因為現代生活節奏過快，人們工作的時候必須要一天到晚坐著不動，晚上回到家很疲勞，也就失去了運動的興趣。因此，很多人在家的時候就是坐著不動，老年人因為行動能力沒有那麼強，因此更喜歡坐著不動。老年人如果經常坐著不動，肌肉和骨骼都會退化，各種腰椎、頸椎疾病也會找上門，高血壓、糖尿病等疾病同樣會讓人備受折磨。