胃一旦“疲憊”了，就出現胃動力不足的情況，人們就會腹脹、腹痛、曖氣、腸胃脹氣、消化不良、噁心、嘔吐等表現，有些人會出現打嗝並伴有泛酸，還會出現心口火辣辣的感覺，泛酸嚴重時會出現嘔吐以及吐酸水的情況。生活節奏快，腸胃最易受傷害，4種食物，是胃病的“對頭”，每週換著吃，胃1天比1天好！
1.小米。如果有腸胃功能下降的表現，平時可以適當進食小米。小米作為食物的一種，可以用來煮粥進食。裡面的氨基酸含量豐富，除了能夠提高睡眠質量之外還可以輔助調養腸胃，小米不僅容易消化，而且富含營養，對於腸胃功能薄弱的人來說十分適合。
2.土豆。土豆有著緩解燥熱、便秘的作用，平時吃點土豆，可以健脾養胃，益氣潤腸，和胃調中。生土豆外用還具有消炎、消腫的功效；用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病都有較好的作用；另外，把土豆片貼在眼睛上，還可以起到減輕眼袋的作用。
3.包心菜。包心菜有健脾養胃、緩急止痛和解毒消腫、清熱利水的作用，可以用於內熱引起的胸悶口渴，咽痛和睡眠不佳等症狀。其含有的維C成分具有止痛和促進潰瘍癒合的作用。
4花生。花生入脾筋有養胃醒脾滑腸潤燥的作用，可以強健腸道，而花生中獨有的植酸植物固醇等特殊物質，可以增加腸道的韌性。