肝臟是集多種功能於一體化的器管，負責解毒、代謝、代謝、免疫、凝血等功能，更號稱將軍之官，有養肝就是養命科學依據。可是，隨之生活節奏的變快，物質的充實，越來越多的人因為長期性晚睡、抽菸酗酒、喜生怒氣等，而被染肝病。肝臟不好，少碰二黃，常補三物，做好四件事，肝會越來越好!
少碰二黃：油炸類吃的食物、甘油三酯類吃的食物
1、油炸類吃的食物
你會發現，肝臟是脂質代謝的中心器管，危害著脂肪在人體的代謝、吸收和轉運，若果過多的脂肪代謝不到處，就會覆蓋率在肝臟表皮，誘發脂肪肝。
而油炸吃的食物，像炸雞、炸土豆條、過油菜等等等等，無論是表皮還是吃的食物內部結構，都郵包著好多的植物油脂。
在吃進人體之後，多出的植物油脂就會直接轉變成為脂肪，堆積在肝臟中，隨後食用油在過度加熱後，還會變酸造成反式脂肪酸，提升冠心病發生機率。
因而，肝不好的人，對這類吃的食物一定要學會忌口，若果還一味地攝入，然而是對病情束手無策。
2、甘油三酯類吃的食物
在臨床試驗上，如果被確證為肝病，也要亮堂受限甘油三酯的攝入量，因為甘油三酯多是透過肝臟進行代謝，如體溫調節過多就會大大加深肝臟的負擔，對病情恢復正常不利。
隨後，肝病患者甘油三酯若果過高，還會t加速其併發症的發生，如腦梗、骨質酥鬆、糖尿病等急病。
因而，像蛋清，蟹膏、動植物肝臟、海鮮等吃的食物，肝病患者一定應少吃。
肝臟不好，常補三物：
1、養肝茶水
多喝茶水，利於幫助肢體補衝體液，提升肢體血液迴圈系統，能減少肝臟解毒壓力，對肝病的恢復正常有益。因而，肝不好的人，日常能能自制一些養肝茶水，功效更優。
自已動手做蒲公英玉蘭根茶水，取蒲公英根，玉蘭根，根據1:1的比例混合製成，熱水沖泡即可。
蒲公英，是藥食多功能的小植物，功效甚多，其中以蒲公英根保肝作用最佳。隨後，蒲公英，入心包經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
蒲公英還可解除類鉛毒引發的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，利於病情的恢復正常。
玉蘭根，是以澳大利亞引進東北地區的芳香植物，己經被收入歐洲藥典，其中塊莖保肝作用最佳。
玉蘭根浸膏粉對肝臟體細胞有非常明顯的保護作用，特別是對機械性或酒精性肝損傷保護作用非常明顯，因其能t加速磷脂合成影片神經鞘磷脂普遍存在，從而t加速肝體細胞的修補速度。
前者搭配，對保肝護肝，預防酒精性肝病都很有益處。
2、養肝水果
柑橘：研究提示，每天吃1個柑橘以下的人，要比吃3—4個柑橘的人患慢性乙肝的將會要高出將近好幾倍。
這由於病毒性乙肝、酒精性乙肝各類早期肝硬化等患者人體抗體中的抗氧化能力減少，而柑橘中含有充實的類胡蘿蔔素和維他命可提高肢體的抗氧化能力，對保護肝臟有益，能減少肝病和早期肝硬化的發生機率。
葡萄：葡萄功效甚多，更是養肝作用很好的某種水果，其含高充實的偏矽酸、多種維他命各類微元素。
更含有多酚芳香族化合物，這類營養物質是天然鹼的羥基自由基清除劑，有較強的抗氧化活性，可調節肝體細胞的功能，減少羥基自由基對肝臟的損傷，因而具有很好的養肝功效。
3、養肝蔬菜
韭黃：韭黃又被稱為養肝菜，因為它屬熱性，而肝怎樣選股發，韭黃的熱性利於肝的升發。
同一，韭黃還含有與眾不同的香味兒，這屬於揮發性單方精油和硫化物等成分，利於疏調肝火，增強食慾，促進代謝。
茄子：因為其中含有某種生物鹼，叫作茄子甙，它賦予了茄子特殊的口感，這類苦味具有全軍出擊味蕾、提高食慾的作用，還對減少糖尿病人血糖有所幫助。
同一，茄子中的苦味甙和苦味精，更號稱脂肪殺手，能幫助減少脂肪和多糖的攝入，對減輕脂肪肝有益。
肝臟不好的人，日常做好四件事，肝臟會越來越好!
第1件：早上淨二便
大小便是人體代謝廢品的機會，若果長期性憋尿或者便秘，就會使細菌在女性膀胱和腸道中繁育，加深肝臟重複吸收鉛毒的機會，會損傷肝體細胞或肝組織。
因而，建議在早上時，就一定要養成及時排尿和排便的習慣性，對於長期性便秘的群體，能能每天練習題1次排便，使排便姿勢傳達至大腦皮層肢體，利於減少便秘。
第2件：凌晨1-3點要熟睡
肝臟有固定的排毒時間，為凌晨1點鐘3點，這些時間段肝臟會t加速修補破損體細胞、避免細菌及健全其他功能。
因而，肝不好的人，在凌晨1-3點最益處於熟睡工作狀態，只能在深度睡眠中，才更利於肝血的精華素怎麼用。
第3件：常敲肝膽經
對於肝臟不好的人來說，經常性擊打肝膽經，利於清肝瀉火，疏通心包經，是不錯的養肝具體方法。
姿勢：雙腳與肩同寬，拉韌帶，雙手握成練勁，隨後從膝關節內上方開始，四拍，敲至大腿根部;
隨後，轉至膽經，四拍，敲至膝關節外上方。
早晚堅持做二遍，利於保護肝臟健康。
第4件：及時情緒發洩肝火
情緒也是引發肝病的重要直接原因。
當人遇上好多慘事和主要矛盾時，多種壓力堆積在一起，氣就不費勁，時不時快樂不撐起來，肝就易於堵住，學名稱為肝火鬱結。
在男人身上表現為毒癮、酒癮越來越重，變得不善言辭或者暴躁;女性則是月經失調，失眠症，便秘，臉上長肝斑，愛發火，變胖。這些日常一定要學會宣洩情緒，減少肝臟淤堵的機會，利於疏肝燥溼。
肝不好的人，生活中除此之外要按規律吃藥和單位體檢之外，還要防止禍從口入，若果人體吸收了對健康不利的吃的食物，就會危害到肝臟。只能吃上去對健康的吃的食物，肝臟才會代謝費勁，減少肝病發生的機會。