大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
健康長壽是很多人追尋的一個目標，雖然達到這個目標是有難度的，不論男女，在40到55歲是一個養命黃金期，這個階段身體的各器官開始出現衰退的情況，也漸漸步入到了更年期的時期。所以這個時期保養好身體是十分必要的，日常生活中一定要注意自己的生活習慣和飲食習慣，這樣才能夠減少疾病，身體也會更加的健康，能夠有效的延長壽命。
一、40至55歲是“養命黃金期”，期間避開4件事，長壽或會逐漸靠近：
1、吃的多：
很多人認為吃得越多，身體攝入的營養就會越充足，其實這種想法是錯誤的，如果每天吃過多的話，對腸胃的傷害是非常大的，腸胃長期處於飽腹的狀態容易增加腸胃的負擔，所以在平時應該注意清淡的飲食，多吃有營養的食物，在吃飯的時候吃到七八分飽就可以了，千萬不可以多吃，以免給腸胃造成損傷，而影響身體的健康。
2、不睡午覺：
立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對中老年人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。
3、久坐不動：
久坐不動，人們消耗能量少，易導致體重增加或罹患肥胖症，由此會影響代謝功能，容易引發多種疾病。研究表明：與每天坐3小時的女性相比，每天坐6小時的女性更早死於各種疾病的風險要高37%；而對男性來說，這一風險要高17%。
4、過度的醫療：
現在很多人一般都有保險了，而且也有其他的各種保障措施，所以在平時的時候有點小病，就會打針輸液，其實這並不一定是件好事，尤其是有高血壓的中老年，每年都會到醫院進行疏通血管，其實這都是在毀掉自己的免疫系統，輸液時血管壁越來越薄，從而增加了心腦血管出血的風險，為病毒提供了機會，所以身體也會越來越糟。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！