想長壽得會吃，四種食物換著吃，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮

想長壽得會吃，四種食物換著吃，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮

冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜。

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效；佛手瓜可當零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮。

豌豆是我們常見的食用的豆類食品之一，營養豐富，含有非常多的維生素，具有一定的養肝護眼效果，特別是含銅、鉻等微量元素較多，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育，是一種營養性食品，排毒養顏、滋補身體。

秋葵是我們生活中常見的蔬菜，不但營養豐富，而且味道也非常的不錯，是一種新型的健康蔬菜，口感鮮嫩，營養豐富，能為人體補充能量，而且秋葵中還有鋅，鐵微量元素，營養價值非常高。有利於人們的健康。