女性到中年後，堅持吃的食物，袪皺潤膚，通腸排便，只要幾塊錢

大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

兒菜

兒菜富含鈣、磷、鐵、維生素等，其所含鈣磷居蔬菜之首。常食兒菜，能增強人體的抵抗力，能夠預防流行性感冒和消除疲勞。兒菜含豐富的維生素C和微量元素鋅，吃兒菜對女性的皮膚最好，能夠抑制黑色素的生成，使皮膚更加細膩。

黑椰棗

椰棗具有補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍：用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可；椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份。 椰棗一般被譽為最有營養的乾果，它被稱為沙漠麵包，椰棗的三分之二為糖分。椰棗透過調節和松縮作用可以刺激子宮，而這樣則有利於婦人生產。子宮是一個相對大的肌肉器官，在生產過程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰棗十分有好處。

藕帶

藕帶中還有大量的膳食纖維，這些膳食纖維進入人體以後會吸水膨脹，而且能加快腸胃蠕動，可以促進人體內垃圾和腸胃中食物殘渣的代謝，能防止有毒物質在身體內堆積，所以人們食用藕帶以後能清腸排毒潤腸通便。

柿子葉

生活小常識，柿子葉的功效與作用，美容養顏，防癌抗癌，清熱止血，治療高血壓，柿子葉的營養價值，用柿子葉泡茶喝可以治療痰熱咳嗽、大便秘結、感冒發熱等症狀，還能提高機體免疫力，促進新陳代謝，防止動脈硬化、穩定血壓。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。