“十人九脾虛”
的中醫專家告訴我們，他在接診的病人中，有很多人都會拿到“脾虛”的診斷，這也是“十人九脾虛”說法的證實。為什麼中國人“脾虛”的這麼多，又該如何調理？下面就來看看吧！
為什麼“十人九脾虛”？為什麼大多數中國人都“脾虛”？到底是怎麼回事？原來有這4根源在作怪！
1、飲食過飽
脾不堪重負就虛了，所以，如果你總是飲食過飽，脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，隨著時間的推移積累，就會導致脾胃的長期緊張，脾臟就會出現缺陷。
《黃帝內經》中也告訴後人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節”，所以，吃飯還是七分飽為好，千萬不要總是吃得太飽、太撐。
2、思慮太多
現代人生活壓力大，而中醫有思傷脾的說法，如果你每天思慮太多，就容易影響脾胃功能發揮。而且，思慮過度也容易耗損心氣，影響氣血的流通，從而影響脾胃氣血的流通，導致脾胃的運化功能差。
3、愛吃涼食
很多朋友都覺得，夏天吃點冰淇淋、冰糕、冷飲很舒服，但這樣卻會給我們的脾胃造成負擔。這是因為吃這些冰涼的食物，會讓胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，久而久之，可使脾胃受損，引發脾虛。
4、久坐不動
友們都有這樣的體會，如果你整天坐著不懂，那就不容易餓，相反，如果幹了一些體力活，那麼飯量就會增加。這說明什麼？說明體力活動會加快脾胃的運作，從而加快消化吸收攝入的食物。也就說，適當的運動有助益脾胃。
所以說，如果你總是久坐不動，脾胃就運作就減少，長久下去，脾胃功能退化，很容易出現脾胃虛弱的現象。
脾虛的人請記好：做好這3點，脾胃會“強大”起來
1、多吃一些健脾的食物
食療是很好的調理身體的方法。脾虛日常應該多吃補脾益氣、開胃消食的食物。蓮子、白朮、茯苓、山藥、薏苡仁等都是很好的選擇。
2、有事沒事揉揉腹
腸胃經常不運轉會造成脾虛，所以如果你每天能有事沒事揉揉腹，就會對腸胃蠕動造成一定的刺激，從而可以促進身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。
3、多喝大麥茶
生活中很多人經常會因為各種不良生活習慣以及飲食習慣而出現有積食以及消化不良的情況。專家提醒，這個時候除了可以服用促消化藥物之外，大麥茶同樣具有促消化以及健脾的作用。
尤其是脾胃功能比較虛弱的人群，在平時生活中更應該多喝些大麥茶，以此來起到調養脾胃的作用，從而預防各種腸胃疾病。
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參考文獻
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