有很多人對於看待生死，都是順其自然的態度，不依靠各種所謂的養生方法。但更多的人，則是想要有一個健健康康的身體，甚至是希望自己長壽。
那所有的養生方法都能起到真正的作用嗎？其實不能，你認為的養生方式還可能是徒勞的，並不是那麼健康。
大多數人認為吃素則是長壽之法：
過去人們吃肉的機率非常小，可能只有過節過年會吃點肉類。但現在人們的生活慢慢轉變了，開始走向小康社會，吃肉不再是一件特別困難的事。
但也正是因為這樣，很多人看到各種疾病高發，就以為是吃肉的原因，那些注重養生的人，還會選擇吃素的方式。
雖然預防疾病這種想法是對的，可用的養生方式錯了，吃素並不適合絕大多數人群，尤其是對於特殊人群，如慢性病、心腦血管疾病、老年人，經常吃素還容易造成體內維生素B12缺乏，增加缺鐵性貧血的發生機率。
而我國居民膳食指南推薦的健康吃肉量分別是，吃禽畜肉的量不超過75g；吃水產品的量不超過75g，多吃無益。
吃各種保健品：
有的人把保健品跟藥品混淆，認為吃保健品就不會得疾病了。其實不然，若你身體本來就是健康的，強大的免疫力系統就能夠幫助我們抵抗外界病原體、細菌等有害物質。
每天只需保證膳食的均衡跟適量運動，就能夠滿足機體健康的標準。若你身體有某種疾病，如腎臟疾病、肝病，吃再多的保健品也沒有吃藥管用。
所以，對於經濟條件不是很好的家庭，就不要強迫自己吃保健品了。如果經濟條件良好，適量吃沒問題，但要想起到作用就很難了，恐怕也就是一個心理暗示。
運動做得越多越好：
每個人都有惰性，這就需要我們長期堅持一個良好的習慣。在運動方面，講究的是持之以恆，只有每天都能夠堅持運動，身體健康才會一直持續下去。
那是運動越多越好嗎？大家不要再這麼認為了，大量運動會讓人消耗大量的能量，特別是對於特殊群體老人。一次性做大量運動，對膝關節的壓力將是非常巨大的。
因此，根據你自身的情況，符合中國營養學會的標準運動，18歲以上成年人每天走6000為標準，且是中等強度運動，不過度就是最好的。