這3種常見零食孩子最好要常吃,有利於孩子身體發育,家長別選錯

這3種常見零食孩子最好要常吃,有利於孩子身體發育,家長別選錯

當今社會,孩子在家庭中的地位是十分高的,基本是要啥有啥,父母和爺爺奶奶會想著法兒的答應孩子的需求,尤其是在飲食方面,不管是正餐還是其他,只要孩子想吃,家長都會滿足。但是,在零食方面,有些食品對孩子的成長沒有什麼好處,而有些食品可以有效的補充正餐所沒有的營養成分,這時候,就需要家長進行一個甄別,從而選出能幫助孩子茁壯成長的零食,這3種常見零食孩子最好要常吃,有利於孩子身體發育,家長別選錯。

這3種常見零食孩子最好要常吃,有利於孩子身體發育,家長別選錯

一、堅果類

例如核桃、松子、瓜子等都屬於堅果,這些食品中有很多的養分,對人體的大腦尤其是兒童的腦部發育有很大的好處,而且,不同種類的堅果所含有的養分成分也不相同,可以有效的進行相互補充,更好的幫助生長髮育。堅果類食品由於其特殊的外形及特性,加工過程中也是很難新增色素和防腐物質,因此食用起來相對安全。所以,孩子如果堅持平時食用一定數量的堅果,對孩子大腦發育也很有益。

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二、乾果類

我們大家都知道,水果是非常好的食物,能有效的治療便秘等一系列胃腸問題,但是,大家不一定知道的是,水果風乾製成的乾果,同樣具有良好的營養成分和功效,我們在市場上常見的乾果有香蕉片、獼猴桃幹、芒果乾等等,有些家長可能會擔心,製作乾果會不會新增食品新增劑,這樣其中的化學成分對孩子的成長是否有害?其實這種擔心是不存在的,製作乾果是不用新增劑的,而且水果中的果汁成分也有所儲存,便於攜帶的同時也便於被人體吸收,有利於孩子身體發育,所以家長可以給孩子多帶一些乾果類在身邊,便於孩子及時食用,汲取養分。

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三、酸牛奶

除了以上兩種食品,還有一種也是孩子生長髮育所必不可少的,這就是酸牛奶,酸牛奶因為含有各種酸菌類,可以很好地幫助孩子消化吸收,尤其在調理腸胃方面,對增加食慾,預防腹瀉等方面有很強的功效。只是,市面上現在酸奶的品種各式各樣,營養成分也是五花八門,家長在挑選的時候一定要注意,千萬不要選那種包裝時尚,但營養成分極低的產品,濃密粘稠的老酸奶就是一個上好的選擇。

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