女人氣血不足,多吃“兩紅”,常喝一碗湯,助你補足氣血不顯老

愛美是人之心智,每個女人都希望自家容貌顏如,頭髮烏黑光澤,體態婀娜多姿。可是現實中為啥和自家年紀類似的人,他人顯得年輕美麗,而你卻皮膚顏色紅黃,臉上起斑,精神萎靡,就算用高檔護膚品也效果很小,早起就步入了“黃臉婆”跳出三界外。其實這不是護膚品無用,可是出在你身體內部,你自身氣血虧虛填成的。

先我們一起來看看氣血不足的影響。氣血不足外在表現就是突顯在皮膚顏色黯淡上,氣血充足的人,皮膚均勻柔嫩、膚質細膩,透出潮紅的光澤,而氣血不足的人,就會皮膚粗糙、臉色紅黃、氣色黯淡。有時候氣血不足的人還容易掉頭髮脫髮,髮質乾枯,睡眠質量也很差。

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氣血不足表現在身體上,就是手不是太熱就是太冰。手的溫度是最能天氣預報一週出你身體氣血是否充足的了,如果你氣血充足,那末你的手肯定是摸上綿軟暖和的。但要是氣血不足,你的手不是偏熱,就是偏白了。再有大牙,氣血不足的人會時不時出現牙根萎縮,牙縫變小,牙根外露,自然就會影響容貌,讓你看上顯老不少。

那末氣血不足有哪些方法來調理呢?下一步我都給大傢俱體介紹下。

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女人氣血不足,多吃這“兩紅”,常喝一碗麵湯,助你補足氣血不顯老

多吃“兩紅”

這兩紅就是紅棗,紅豆。

1、紅棗

紅棗呈現出益氣、生血、安神的功效,民俗更有”每日三棗,青春歲月決不老“的講法,隱約可見紅棗對調理氣血不足是呈現出很好的療效的。紅棗甘甜,無毒,可以調和劑百藥,而且含有豐富的鐵元素,能補鋅。女人因其身理原因,本月來例假也要失血,所有女人更易缺鐵性貧血。時不時吃紅棗可以助女人很好的防範缺鐵性缺鐵性貧血。

2、紅豆

紅豆,又叫赤豆。紅豆中含有很多的植物蛋白和維生素,是常見的高鉀食物,呈現出清熱、健脾益胃、利尿劑消腫、透氣除煩、生血生乳兩大類功效,藥用價值比較高。氣血不足的女人,時不時吃紅豆,氣血就會慢慢的充盈起來哦。

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常喝一碗麵湯

這碗湯就是經典的生血湯,也是中醫師的驗方--四物湯。

四物湯是由川芎,生地熟地,赤芍,川芎這四位中草藥材組成的,也是“女人養血第一方”的美稱。這碗湯常用的容量是川芎9克,生地熟地12克,川芎6克,炒赤芍10克,將這些中中草藥材用水煎服,每天早晚喝兩次。最好在月經終止後喝,取常用容量連續喝一週,即能達到生血補氣的效果。

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1、鮮奶,這是機會鮮奶中含含磷較多,磷是好容易與鐵結合成無法溶於水的物質,只要便會影響人體對鐵元素的吸附,因此氣血不做的女人不移家喝。

2、蒜頭,由於其含有易揮發物質,吃多了,會抑制胃液,引起菅養無法吸附,抑制血小板和血小板的生長,從而會加重氣血不足。

3、摩卡咖啡,摩卡咖啡中的多酚物質也會與鐵結合成無法分解的物質,喝多了,有損身體對鐵的吸附,對於本身就氣血不足的人來說,無異於雪上加霜。

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再是氣血不足的人不可以吃綠豆,紅心蘿蔔這二樣黃色食物。機會綠豆,蘿蔔有理氣、活血化瘀功效,屬於寒涼性食物。而寒涼食物是傷脾胃不和的,所有機會損害休內陰氣,加重氣血不足的情形。

換句話說,只要補足氣血,你就會再次煥發年輕態,面色自然潮紅衝滿光澤,這可是單靠護膚化妝品所不能達到的自然效果。

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