大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
小時候，老家的附近有一個採石場，每天都有工人在山上開採石頭，然後有人運到鎮上，賣給建築商，建築商用一部分來給房子打地基，另一部分打成碎石，做混凝土用。原本樹木生長茂盛的一座山，被採石工人日復一日地採挖，已經變得滿目瘡痍。四處散亂堆放著廢棄的碎石和生活垃圾，黃土和岩石赤裸裸地暴露在外面，每當下雨的時候，雨水都會將細小的碎石和泥沙衝到山下的河床，水土流失非常嚴重。
太爺常常叨咕著一句話：“再採下去這山就廢了，這山脈眼看就要被破壞了……”
高中畢業後，上了大學，然後是畢業在外地工作，很多年沒有在夏天回家了。幾年前的一次五一放假回家，讓我感受到了大自然的修復能力。採石場就在路邊，我走在鄉間的馬路上，一邊陶醉於四處的鳥語花香，一邊尋找著記憶中的山村模樣，以前的黃土路變成了水泥路，以往的荒山長滿了樹木，那幾大片曾經刺眼的採石場，現在也是綠瑩瑩的，變成了茂盛的樹林。
我問村裡的老人，這山什麼時候開始種樹的，他們說這山有幾年沒采石了，山體沒有人為破壞，它就慢慢地自己修復了，藤藤蔓蔓的越長越多，山上的樹都有手臂粗了。
大自然的自身修復能力讓人稱奇啊!
“
”
回到城裡後，我同朋友交流談心，談到大自然的修復能力，朋友練習過氣功，他感嘆道，人體的自身修復能力也不遜於大自然，你看 白天忙忙碌碌一整天的工人，到晚上週身疲憊，四肢痠痛，但只要洗個熱水澡，好好睡上一覺，第二天依舊生龍活虎，精力充沛，這一晚上的休息，不就是人體的自身修復?
朋友的一番話，讓我茅塞頓開。是啊!人與天地相參，為萬物之精靈，大自然的修復能力在人體自然會有體驗。
後來遇到一位行醫的老者，他告訴我， 給年輕病人用藥，只需要激發他的臟腑潛能，不要針對疾病用太多的藥，那樣反而容易傷及臟腑本身。而年老的患者，臟腑功能已經衰退，光激發潛能是不夠的，還需要針對疾病用藥。
這一番感悟也讓我受益匪淺。借用天人相應理論，大自然中的所有藥物在人體都存在，只是儲存在不同的地方，用藥治病，以偏糾偏，借用的是外在藥物。針灸治療，以偏糾偏，則借用的是人體本身的藥庫，都是一個道理。
“
刺激穴位，激發身體的自愈能力
”
一個6歲的男孩，某天下午，發現右側下巴長了一個包塊，蠶豆大小，父母給他買了阿莫西林顆粒，吃了一天，也不見緩解。轉天病情加重，包塊變得像鵪鶉蛋大小，質軟，推之可移，沒有牙痛、咽喉腫痛、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等症狀，六脈平和。因為孩子小，嫌中藥苦，不願意喝，醫生就給開了頭孢克洛。第三天包塊繼續長大，已經延伸到耳朵下面，孩子的右半邊臉明顯腫起，包塊很硬，吃稀飯都感到困難，家長急忙帶孩子到市兒童醫院就診，血常規檢查未見異常，醫院也沒有明確診斷，只是打了點滴。一直到第六天，包塊依舊不見小，家長帶著孩子來我這要求中藥治療，這時包塊已經延伸到右耳下，不紅不熱，壓之發硬，壓痛明顯。舌質紅，苔薄白，切脈時六脈平穩，唯右尺稍弱，右寸略浮。
我採用針刺右側合谷穴的方法來給他治療，入針時沉澀感明顯，孩子也覺得很疼痛，留針10分鐘後運針，提插如行水中，非常流暢，合谷穴周圍皮膚髮麻，再留針8分鐘後取針。第二天覆診，包塊已縮小至鵪鶉蛋大小，繼續針刺合谷穴治療，連續治療三次，包塊消退。
合谷，合，匯也，聚也；谷，兩山之間的空隙也。 合谷就是指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水溼風氣場。本穴物質為至間穴天部層次橫向傳來的水溼雲氣，行至本穴後，由於本穴處在手背第一、二掌骨之間，肌肉間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處會聚，會聚之氣形成強大的水溼雲氣場，故名合谷。
大腸經從手走頭，凡是顏面上的病，像牙痛、頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官疾病等，從大腸經入手治療都有療效，因此中醫有“面口合谷收”的說法。 針刺合谷穴，其實就是激發人體臟腑的潛能，起到自身修復的作用，不治病而勝於治病。
“面口合谷收”為四總穴歌中的一句，原四句為：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。”原載於明代朱權所著的《乾坤生意》，以後《針灸聚英》《針灸大全》《楊敬齋針灸全書》《針灸大成》都將它收入其中。
四總穴是依據《黃帝內經*靈樞*終始》“從腰以上者，手太陰陽明皆主之；從腰以下者，足太陰陽明皆主之”演變而來的。
人身體前面的疾患，如脾胃、腸道功能失調，出現腹痛、嘔吐、腹瀉等症，應首選足三里治療。
身體後面的疾患，如腰背部痠痛，應取委中穴來治療。
身體頭頸胸肺部位的病變，取列缺穴來治療，因為列缺穴具有“疏解風寒，清肺止咳’’的作用。
身體頭面部的疾患，主要是口及顏面部的病症，可取合谷穴來治療。
後人在此基礎上，又增加了內關和水溝兩個穴位，成了六總穴歌：“頭項尋列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求，胸脅內關應，急救水溝謀。”這六個穴位用好了，人身體大部分的疾病都可以得到治癒。
2010年的一個下午，一位患者因為哮喘發作呼吸困難兩天過來就診，他說自己吸氣呼氣都很困難，感覺氣鬱在胸中上下不得，稍稍活動就加重，睡覺時不能平臥。就診時，患者肺部滿布哮鳴音，伴口唇發紺，舌質淡，苔薄白，切脈：右寸關之間鬱滑，左右寸脈細弱若絕。
患者胸部痰氣鬱阻，氣機升降不利，治療上首先應當疏通胸部氣機。於是，我針刺他左右少商穴洩肺氣，擠出紫黑色淤血各幾滴，同時針刺雙側內關穴條暢心胸氣機，所謂“心胸內關謀”，採用瀉法運針，10分鐘後，患者呼吸順暢，哮鳴音減輕，切脈時左右寸部脈象有根。隨後，用長針刺雙側足三里，健胃降氣，加艾絨於針尾端點燃，針灸並施，同時針刺雙側豐隆穴，化痰降逆。半小時左右取針，患者呼吸順暢，聽診肺部無哮鳴音，起身活動自如，倍感輕鬆，隨後開小青龍湯加枳殼、桔梗，三劑。
在這位患者的治療過程中，我充分運用了六總穴歌中的“肚腹三里留”“胸脅內關應”，透過針灸激發臟腑的潛能，起到自愈的作用。
人體這樣的穴位很多，有的穴位能補氣，如脾俞、足三里、膻中、湧泉、關元、氣海、太溪、百會、肺俞、懸鐘，它們被譽為十大補氣穴，就好比常用的補氣藥物一樣；
有的穴位能補血，如血海、天樞、關元、足三里、三陰交、隱白、髀關、下關、期門、章門，它們被譽為十大補血穴，就好比常用的補血藥一樣；
這裡面關元和足三里，既能補氣又能補血。
懂得這些穴位，就可以利用穴位來糾偏，利用穴位來治病，充分發揮人體的自愈功能。
“
充分利用人體的修復能力
”
生活中，當我們不小心用刀劃破了手指，我們所要做的是清洗傷口，包紮傷口，避免感染，而不是請最好的醫生將傷口縫合得同正常皮膚一樣，這是不可能的，也是沒必要的。雖然大的傷口需要縫合，但傷口的癒合靠的是我們皮膚的自愈能力。看著傷口一天天癒合的時候，我們要想到，身體的修復能力是十分強大的。
很多時候，我們患上慢性疾病，久治不愈，反覆發作，這時候，我們應該思考，是什麼原因阻止了身體的自我修復，是外因還是內因，是不良的生活飲食習慣，還是工作環境的影響，抑或是七情太過。瞭解清楚對身體不利的因素，並加以改善，克服那些阻止身體自我修復的障礙，讓強大的自我修復能力得到發揮，就能從根本上治癒疾病。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。