現代人吃的油膩、過的匆忙，身體狀態長期處於亞健康狀態，長此以往很容易受心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病困擾。所以說還是應該吃著點清淡的對血管好的食物。
食物一：大蒜
其實大蒜要常吃才是，不管是生吃還是熟吃，都對其身體有利的，它含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
食物二：海帶
平時吃的還是挺多的，美味且營養，還有就是海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
食物三：蕎麥
這也算是五穀雜糧裡面的一種，且還挺有營養的，就它裡面還含有大量的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁等，其中的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用；煙酸能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利於降低血清膽固醇。
食物四：西紅柿
我也是蠻喜歡吃的，平時吃的西紅柿炒雞蛋比較多，其營養也是非常豐富的，再者西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。為此，想要血管好也要注意這個喝水啊。