舌頭是身體很重要的部位，不管是說話還是吃東西，都與舌頭息息相關，而舌頭一些異常也可能反映身體健康。今天咱們來說說，舌頭有齒痕是怎麼回事？
為什麼舌頭會有齒痕？
在中醫看來，其實齒痕舌是脾虛溼氣重的表現之一，很多人可以反觀自己，會發現經常乏力睏倦，早上不愛起床，飯後容易犯困，看起來滿身都是毛病。
小毛病並不像大病一樣，會給人造成很大傷害，反而這些小毛病在人體堆積，會使很多人看起來毫無精神，這些可能只是身體溼氣太重。溼氣在人體停留太長時間得不到很好處理，從而導致大便沒有形狀，牙齒上有痕跡等身體狀況出現。
不管是什麼病，大家都要引起重視，下面就介紹一下
舌齒痕應該怎麼調理？
多吃雜糧
。平常人們在吃飯時，可以在飯里加一些穀物雜糧，因為吃雜糧有助於補脾益氣，對脾胃好處有很多。
學會減壓
。因為壓力大會讓人變得鬱悶，久而久之會對脾胃造成影響。所以人在日常生活中要學會減壓，要學會笑對人生。比如多和朋友談心，不要自己憋著情緒，要找到宣洩途徑。
按摩
。平時可以透過按摩穴位來改善脾胃虛弱，比較重要的有三陰交、血海、陰陵泉這三個部位。在有空時可以對三個穴位進行按摩，也可以改善舌齒痕。
要注意多運動
。多運動可以有一個很好的身體，減少生病機率，對體內溼氣排出ye。無論怎樣，只要有時間可以多做一些運動，就算散步也可以，建議早晨去有氧的地方慢跑，晚飯後可以打打羽毛球，散散步。
不要吃太飽
。吃飯最好吃七分飽，這是對脾胃最好的狀態。因為吃太撐就會給胃部增加負擔，吃太少得不到滿足，除此之外，人們要注意不要吃太冷太辣等刺激性食物，避免給胃造成刺激。
喝花茶。
人們平時多喝一點花茶，比如玫瑰花、牡丹花、薔薇花等，這些都是溫補的材料，可以活血補氣。同時也可以吃一些山藥、紅豆，儘量少吃油膩食物。
注意：3種舌頭異常也要注意
以下3種舌頭異常需要注意，如果有這些症狀快去看醫生。
1、舌苔發黃
舌苔發黃是溼熱表現，說明肝臟出現異常。若口渴、脾氣暴躁則是提醒肝臟出了問題，比如肝火旺盛。當肝臟有疾病會影響脾胃功能，同時會影響膽汁排洩。
2、舌苔發黑
從中醫角度來講，舌苔發黑是因為熱極化火所引起，患腸胃疾病人群容易生寒溼，從而讓舌苔變得厚膩，剛開始舌苔呈現白色、然後變成黃色、黑色等。
3、舌苔過白
身體溼氣重的人群容易出現舌苔發白，比如腎炎、支管炎患者身體裡面回有大量溼濁，容易讓舌苔厚白。
參考文獻：
1、周北海.舌頭有牙齒痕跡是怎麼回事呢？.《東方藥膳》，2016：71-71.
2、舌邊為啥有齒痕.《人人健康》，2015：68-.